Пожалуй, любой из нас может припомнить ситуацию из жизни, когда чувствовал себя «не в своей тарелке». Если такое происходит не слишком часто, на фоне предстоящих ответственных событий (зачет, экзамен, свадьба, развод, собеседование, увольнение, рабочий аврал), это не только нормально, но и помогает мобилизоваться, достойно ответить на вызов обстоятельств. Но если состояние «на взводе» остаётся длительно, вы ничего не можете с этим поделать, гоняете тревожные мысли «по кругу» – пора притормозить и задуматься о здоровье.   

Давно доказано, что хронический стресс вредит нашему благополучию ничуть не меньше, чем алкоголь и курение вместе взятые. Минздрав пока не научился маркировать наклейками «Опасно для вашего здоровья» психически неуравновешенных людей: начальников, преподавателей, жен, мужей, вахтеров в обще ... Читать дальше »

Стрессовые ситуации случаются в жизни любого человека. Стресс - это защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды. Медицинские работники чаще других сталкиваются со стрессом, и происходит это по разным причинам: высокая рабочая нагрузка, нехватка времени, эмоциональное напряжение и организационные проблемы; отношения с пациентами и их родственниками; влияние кризисных ситуаций, например, пандемий.

Изучению этого важного вопроса и было посвящено сегодняшнее занятие студентов Псковского медицинского колледжа с заведующей отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И. Н. Гайдук. Ирина Николаевна предложила ребятам составить список причин, которые являются триггерами возникновения стрессовой ситуации (учеба, недосып, конфликты, негативные мысли, личностные проблемы, перенапряжение и др). В ходе обсуждения студенты пришли к выводу, что стресс - это эмоционально-окрашенная реакция самого человека на событие. Поэтому в целом избежать стрессов в жизни нельзя, а вот научиться правильно реагировать - можно.

... Читать дальше »

Отношения – неисчерпаемая тема. Они пронизывают всю нашу жизнь вдоль и поперёк, становятся источником радости и силы, предметом мечты. Однако «отношениям» необходимо учиться, поскольку в их основе лежат навыки эффективного общения.

Проблемы и ссоры есть в любом партнёрстве, каждой семье, трудовом или творческом союзе. Накапливаясь, они способны «раскачать» ситуацию, дестабилизировать обстановку, вывести из строя, как отдельных людей, так и целые коллективы.

О том, как распознать стресс, как не позволить эмоциям взять верх над рациональным рассуждением, как в запале не «наломать дров», научиться справляться с негативом, говорила на встрече с членами первич ... Читать дальше »