Дата этого необычного праздника была выбрана не случайно, ведь основная его цель - дать возможность организму отдохнуть от большого количества калорийных блюд, которые мы едим в новогоднюю ночь и доедаем после праздника.
Следует понимать, что очень важно не навредить своему здоровью и ни в коем случае не устраивать полного голодания!
 Главное правило разгрузочного дня – баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.
 Если все сделать правильно, то можно будет существенно улучшить самочувствие перед новым рабочим периодом.
От проведения разгрузочного дня следует воздержаться в случае беременности и грудного вскармливания, сахарного диабета, болезнях пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушениях метаболизма.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #здоровоепитание