Стресс — естественная реакция организма на опасную, травмирующую ситуацию, чрезмерную физическую или эмоциональную нагрузку, затрагивающая все его системы

Физиологические изменения при стрессе направлены на максимальную мобилизацию резервов организма

При ярко выраженном стрессе могут наблюдаться следующие изменения в эмоциональной сфере:

Беспокойство, тревожность, ощущение надвигающейся беды. Возникают панические приступы страха без выраженных причин.

Раздражительность, капризность

Постоянно сниженный эмоциональный фон. Частые приступы тоски, печали. Для женщин особенно характерна слезливость.

Низкая самооценка в сочетании с завышенными требованиями к себе.

Пассивность и исчезновение интересов в жизни.

Постоянное напряжение, человеку в состоянии стресса крайне тяжело расслабиться.

Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, тем более по информации, взятой из интернета. Обратитесь к специалистам!!!!!!

Методы быстрого снятия напряжения и стресса. Некоторые приемы помогают за короткое время избавиться от сильного стресса. К ним относятся следующие способы:

Физические упражнения – пробежка, езда на велосипеде, бассейн, танцы, игра в теннис отвлекают от проблемы;

Глубокое дыхание – концентрация на собственном дыхании помогает забыть на время о стрессе и взглянуть на ситуацию со стороны;

Расслабление – способствует крепкому сну и эффективно снимает стресс;

Отрыв от повседневности – поездка в отпуск, поход в театр или кино, чтение книг, искусственное создание образов в голове, например, леса, реки, пляжа, позволяют отвлечься;

Медитация – дает ощущение покоя и благополучия;

Массаж – один из самых эффективных способов расслабления и уменьшения последствий сильного стресса;

Снижение темпа жизни – помогает взглянуть на возникшую ситуацию в более спокойной обстановке;

Пересмотр жизненных позиций – попытки достичь нереальных целей приводят к нервным срывам и стрессу, а неизбежные неудачи при этом только усугубляют состояние.
 

Наши контакты:

Регистратура – 20-16-85

Приемная – 20-16-84

Адрес: 180019, г. Псков, ул. Кузнецкая, 23

http://vk.com/club59588670

http://vk.com/club51940174