<

В Псковском региональном отделении Общероссийской общественной организации «Российский красный крест» https://redcross60.ru/ 21 июля состоялось второе занятие Школы борьбы с гипертонией.
Врач по медицинской профилактике Олеся Николаевна Масленникова рассказала слушателям, как правильно питаться при гипертонической болезни.
Когда речь заходит о повышенном давлении человека, то все врачи сходятся во мнении – в первую очередь нужно следить за питанием. Важно с особой тщательностью следить за своим весом, так как лишние килограммы оказывают нагрузку на сердце и сосуды.
Что нельзя есть при повышенном давлении:
• ограничить количество поваренной соли до минимума; употреблять не более 3-4 грамм, учитывая продукты с натрием;
• крепкий чай и кофе – под запретом; лучше пить полезные травяные отвары, настои;
• жирное мясо стоит исключить на весь курс лечения;
• избегайте наваристых бульонов в своем рационе;
• пирожки, булочки, пирожные и другая выпечка могут усугубить болезнь; они представляют собой соединение сахара и жир ... Читать дальше »

Просмотров: 100 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 22.07.2020 | Комментарии (0)

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга.
Головной мозг – главный орган центральный нервной системы, он контролирует работу всех органов человека. Малейший сбой в работе этой биологической супермашины приводит к нарушению работы определенного органа или даже целой системы, что естественно несет негативные последствия для организма, зачастую, необратимые.
Человек постоянно пытается изобрести что-то столь же совершенное, подобное головному мозгу, но пока это не удалось. Ученые до сих пор изучают работу головного мозга, ищут методы диагностики, лечения заболеваний.
Достоверно известно: чтобы сохранить здоровье своего мозга необходимо заботиться о нем на протяжении всей жизни.
Безусловно, мы используем свой мозг, выполняя свою работу, решая бытовые проблемы, общаясь с родными и коллегами. Но для сохранения здоровья и эффективности ему необходимы специальные нагрузки. Например, очень полезно постоянно давать умственную нагрузку, изучая что-то новое для себя.
Благодаря этому происходит образование новых нейронов, разрастается нейронная сеть, что не даёт развиться слабоумию (болезнь Альцгеймера). Причем обучаться необходимо на протяжении всей жизни, а не когда уже появились симптомы.
Необходимо много общаться, ... Читать дальше »

Просмотров: 93 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 22.07.2020 | Комментарии (0)