Сегодняшняя акция стала продолжением в плане реализации Федерального проекта «Укрепление общественного здоровья». Тысячи людей по всей стране вышли на оздоровительные маршруты. Самое время вспомнить, что мы рождены для движения. Оно дарит нам радость, энергию и силы, будит творчество.
В деревне Тямша Псковского района нет специального пешего маршрута, но это не помешало жителям выйти на улицу и принять участие во Всероссийской акции "10.000 шагов к жизни". Молодёжный совет составил свой оздоровительный маршрут, который под силу всем участникам акции.
Организаторами акции выступили ГБУЗ ПО "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" и Молодёжный совет при Администрации Псковского района.

#центробщественногоздоровья  ... Читать дальше »

Ходьба – один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки. В зависимости от техники в процесс могут вовлекаться до 95% мышц тела. Польза ходьбы очевидна: движение, пребывание на свежем воздухе, закаливание, снятие психоэмоционального напряжения во время простых прогулок, улучшение самочувствия.
Ходьба – лучший вариант физической активности для тех, кто ослаблен или прежде не занимался спортом. Возможность самостоятельно контролировать нагрузку, скорость, дистанции, совмещать лечение ходьбой и прогулку с делами является неоспоримым преимуществом метода. Не требуется приобретения дополнительных тренажеров или экипировки, достаточно пары удобной обуви.
К противопоказаниям к ходьбе относятся: недавно перенесённые операции, обострение хронических заболеваний (в том числе гипертонии и инфекционных процессов), нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. При описанных проблемах выполнять физические упражнения следует лишь с разрешения лечащего врача.
Подойдите к ходьбе ответственно. Ходьба с целью оздоровления, укрепления организма, для лечения, профилактики заболеваний или похудения подразумевает следование определенным техникам (прогулка, скандинавская, спортивная ходьба). В зависимости от выбран ... Читать дальше »