<

15:33
5 правил здорового сердца

Всемирный день сердца (World Heart Day) - отмечается ежегодно в последнее воскресенье сентября. Впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации, в России его отметят в 20-й раз.
На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. По прогнозам ВОЗ к 2030 году около 23,3 миллионов человек умрёт от сердечно-сосудистых заболеваний, главным образом, от болезней сердца и инсульта, которые останутся единственными основными причинами смерти.
Основными факторами риска возникновения болезней сердца считаются: нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность, употребление табака и алкоголя, стрессы.
Профилактика ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) проводится на разных уровнях.
Индивидуальная профилактика заключается в следующем:
· Отказ от курения и алкоголя
· Физическая активность: ежедневные упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин. уменьшают риск смерти от ИБС на 30%. Это может быть: плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах.
· Здоровое питание: включение в питание достаточного количества фруктов и овощей, продуктов, богатых кальцием, калием и магнием; ограничение потребления поваренной соли до 4,5 гр. соли в сутки; ограничение животных жиров.
· Поддержание нормальной массы тела
· Профилактика стрессов.
С 28 по 30 сентября 2020 года проводится региональная акция «Сердце создано для жизни», приуроченная к Всемирному дню сердца, с целью содействия формирования мотивации у населения Псковской области к сохранению здорового сердца, информирования о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и возможности индивидуальной профилактики.
Главными партнерами в проведении мероприятий стали:
-Псковский государственный университет
-ГБПОУ ПО «Псковский медицинский колледж»
-Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики» в Псковской области
-Общественное движение «Здоровье в каждый дом»
#спасибосердцу
#НеделяСердцаПсков
#центробщественногоздоровья
#профилактикаХНИЗ

Просмотров: 30 | Добавил: galo4kavasilieva
Всего комментариев: 0
avatar