<

Всемирный день Зрения

Через глаза человек получает 90% информации об окружающем его мире.

Причины ухудшения зрения:

неправильное освещение рабочего места;

чтение в движущемся транспорте или лежа;

длительное пребывание перед телевизором, компьютером;

травмы глаз;

неправильный режим дня (бодрствование ночью);

недостаток витаминов в организме (вит. А, В и С);

 

Признаки ухудшения зрения:

покраснение глаза;

снижение остроты зрения;

двоение предметов;

быстрая утомляемость глаз;

ощущение сухости или жжения глаз;

боли в области глазницы или лба.

 

Полезная гимнастика для глаз:

Снизить напряжение и усталость глаз поможет гимнастика:

Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, повторите 6-8 раз.

Закройте глаза, положите три пальца руки на глаза и слегка надавите, задерживая руки на 1-3 секунды. Выполните упражнение 3-4 раза.

Смотрите поочередно вверх, вниз, вправо, влево. Повторите упражнение 8-12 раз.

Перед глазами вытяните руку, поднимите указательный палец. В течение 3-5 секунд смотрите на палец сначала левым глазом, затем двумя, затем только правым глазом. Затем медленно, не отрывая взгляда приближайте палец к носу и отдаляйте. Повторите 6-8 раз.

Слегка сдавите виски подушечками пальцев. Быстро поморгайте 10 раз, не зажмуриваясь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите упражнение 3 раза.

Наши контакты:

Регистратура – 20-16-85

Адрес: 180019, г. Псков, ул. Кузнецкая, 23

http://vk.com/club59588670

Категория: Зрение | Добавил: galo4kavasilieva (17.07.2019)
Просмотров: 153
Всего комментариев: 0
avatar