У многих людей мандарины ассоциируются с зимой и празднованием Нового года. А сегодня мы расскажем, чем полезны эти яркие и душистые фрукты.
Укрепляют зрение. Содержащиеся в них витамин А, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения.
Восстанавливают память. Содержащиеся в мандаринах рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
Улучшают пищеварение. Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, нормализуют его работу, уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров, помогают нормализовать микрофлору кишечника.
Укрепляют иммунитет. Мандарины содержат много витамина С, который повышает защитные силы организма.
Улучшают работу сердца. Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему: их регулярное употребление уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.
Избавляют от «вредного» холестерина. В мандаринах в достаточном количестве содержится активное вещество пектин, который помогает избавиться от «плохого» холестерина, очистить организм от шлаков и улучшить работу органов кроветворения.