<

Хорошо известно, что профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы способствует достаточное потребление йода. В соответствии с потребностями организма, человеку рекомендуется потреблять 150-200 микрограмм йода в сутки, что составляет 4-5 грамм йодированной соли. Йодированная соль - это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Источниками йода также служат морепродукты; небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками.
Однако, здоровье щитовидной железы можно и нужно поддерживать и другими приемами. Надо отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, учиться справляться со стрессами. Щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения в ее работе, измениться уровень гормонов в крови.
И ещё несколько практических советов:
- постарайтесь уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе - большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина;
- контролируйте вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно ... Читать дальше »

Просмотров: 2 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: Сегодня | Комментарии (0)

В правоте данного высказывания мы смогли убедиться на примере взаимодействия с сотрудниками ГБУЗ ПО «Псковская стоматологическая поликлиника». С недавнего времени это учреждение участвует в реализации проекта по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья работающих. Врачи-стоматологи, заботясь о здоровье жителей г.Пскова, не забывают и о необходимости восстановления собственных ресурсов, поддержании здоровья и молодости своего организма.
22 мая в Центре состоялось занятие по лечебной физкультуре с группой сотрудников стоматологической поликлиники во главе с её главным врачом Черных М. В.. Занятие провела тренер по ЛФК Кузьмина О.А. Предложенный ею комплекс физических упражнений способствует общеукрепляющему действию, стимулированию жизненных функций организма, содействию укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшению обмена веществ.
Врачи и медицинские работники, педагоги средних общеобразовательных школ своим участием в реализации проекта корпоративных программ показывают необходимость и важность данного направления развития современного общества. Наш девиз: «Быть здоровым - это модно!» с каждым днем становится все более актуальным!

Просмотров: 2 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: Сегодня | Комментарии (0)

Продолжается работа специалистов Центра в рамках социального марафона «Моя семья - моя радость». Одна из встреч состоялась 22 мая на базе Центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей Печорского района. Она прошла под девизом «Мой дом - моя семья».
Работа проходила на двух тематических площадках: «Семейные ценности» (руководитель - медицинский психолог Центра Есева О. Е.) и «Семейные традиции» (руководитель - фельдшер Центра Шершнева Е. Н.).
Ребята приняли активное участие в обсуждении, что такое семейные ценности и традиции, какие из них представляются наиболее важными и значимыми. А в завершении мероприятия дети собрались вместе в актовом зале, где выполнили ещё одно задание: обвели контуры своих ладоней и написали на них добрые пожелания. Одно из таких своеобразных посланий каждый вручил своему другу или приятелю, а другое ребята закрепили на общем листе ватмана. Получилось очень ярко, нарядно и празднично!
... Читать дальше »

Просмотров: 3 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: Вчера | Комментарии (0)

Эндокринные заболевания относятся к процессам, нарушающим работу желез внутренней секреции. К сожалению, в последние годы частота возникновения этих заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.
Что касается нарушений в работе щитовидной железы, важно понимать, что в 90% случаев причина - дефицит йода. Поэтому каждому человеку нужно обеспечить ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).
Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр) ... Читать дальше »

Просмотров: 11 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 21.05.2024 | Комментарии (0)

17 мая в рамках реализации проекта корпоративных программ на базе ГБУЗ «Псковская стоматологическая поликлиника» состоялась встреча с её сотрудниками. Спикером встречи стала заведующая отделом разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ Центра Малыгина Е. Г..
Медицинский персонал поликлиники, несомненно, занят очень важным и нужным делом высокой степени ответственности. Загруженность на работе и обычные текущие дела оставляют мало времени для более внимательного отношения к себе и восполнения собственных ресурсов. Однако, людям всегда интересно знать и понимать, на что они способны, и какие таланты у них кроются; большинство людей стремятся быть здоровыми и активными на многие годы.
Тем более актуальной и полезной была тема встречи: «Межполушарное взаимодействие головного мозга». Под руководством Елены Георгиевны участники мероприятия выполняли разные упражнения, которые могут помочь сохранить быстроту мышления, ясность мысли, провести профилактику таких серьезных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Пика и т. д.. Это и «Пальчиковая гимнастика» для взрослых, и графические упражнения на межполушарное взаимодействие (одновременная работа правой и левой рукой), и упра ... Читать дальше »

Просмотров: 5 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 21.05.2024 | Комментарии (0)

С 20 мая по 26 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).
Заболевания щитовидной железы находятся на втором месте после сахарного диабета среди эндокринных нарушений. Они встречаются у 30% населения планеты. При этом женщины болеют в 10 раз чаще мужчин.
Профилактике эндокринных нарушений способствует разумное потребление йодированной соли. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность в йоде с учетом возраста составляет: 50 мкг для детей до 12 месяцев, 90 мкг для детей от 2 до 6 лет, 120 мкг для детей от 7 до 12 лет, 150 мкг для подростков и взрослых людей, 100 мкг для людей пожилого возраста, 250 мкг для беременных и кормящих женщин. Для массовой профилактики дефицита йода рекомендуется постоянно использовать йодированную соль, одна чайная ложка йодированной соли в день - 5 грамм - полностью удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в йоде.
Источниками йода также служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.
Кроме достаточного потребления йода, здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими мерами. Надо отказаться от вредных привычек, сба ... Читать дальше »

Просмотров: 7 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 21.05.2024 | Комментарии (0)

2024 год объявлен президентом России ГОДОМ СЕМЬИ.
Желаем вам семейного тепла и здоровья!
«Семья — это не просто основа государства и общества, это духовное явление, основа нравственности»
В. В. Путин
https://disk.yandex.ru/d/LgP1wzcPyvAziA/

Просмотров: 9 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 21.05.2024 | Комментарии (0)

Ежегодно в третье воскресенье мая проводится День памяти людей, умерших от СПИДа. В 2024 году этот день приходится на 19 мая.
Яркая акция, посвященная этому памятному дню, состоялась сегодня в Псковском кооперативном техникуме. Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра Гайдук И. Н. и медицинский психолог филиала Центра профилактики и борьбы со СПИДом ГБУЗ «ПОИКБ» Хоруженко Т. Г. обсудили с молодежью, что должен знать современный человек о профилактике распространения ВИЧ - инфекции в подростково-молодежной среде.
Несомненным украшением мероприятия стало выступление агитбригады волонтёров Псковского кооперативного техникума, которые представили Dance4life («Танцуй ради жизни») - международный проект, позволяющий молодым людям проявить активность в борьбе и профилактике ВИЧ-инфекции и СПИДа, а также продвигать идеалы здорового образа жизни посредством музыки и танца.
В завершении акции её участники надули красные воздушные шары - не только символ свечи в память ушедших, но и поддержки, принятия и толерантного отношения к людям, живущим с ВИЧ/СПИД - и получили задание: вручить их в качестве подарка родным, друзьям, знакомым или прохожим и поделиться полученной на встрече важно ... Читать дальше »

Просмотров: 24 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 17.05.2024 | Комментарии (0)

С 13 по 19 мая во всех регионах России проводится акция «Стоп ВИЧ/СПИД», приуроченная к Международному дню памяти умерших от СПИДа (19 мая).
Сегодня такая акция состоялась в Псковском государственном университете. В мероприятии приняли участие студенты 1 курса Колледжа Псков ГУ и всех институтов.
Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра Гайдук И. Н. и медицинский психолог филиала Центра профилактики и борьбы со СПИДом ГБУЗ «ПОИКБ» Хоруженко Т. Г. обсудили с молодежью, что должен знать современный человек о ВИЧ/СПИДе, о мерах защиты от вируса и действенной профилактике ВИЧ-инфекции. Ребята узнали, что, даже если в жизни отсутствуют факторы риска, то обследование на ВИЧ-инфекцию необходимо проходить один раз в год. Это самый надежный способ своевременно выявить заболевание и остановить его развитие, ведь симптомы заболевания могут проявиться не сразу. Долгое время носитель чувствует себя здоровым, и даже не подозревает о своей проблеме.
Кроме получения важной теоретической информации в ходе мероприятия молодые люди могли по желанию сдать анализ на ВИЧ, тем самым сделав первый шаг в профилактике этого заболевания.
Благодарим специалистов Психологической службы ПсковГУ за помо ... Читать дальше »

Просмотров: 10 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 17.05.2024 | Комментарии (0)

Артериальное давление (АД) непостоянно. Оно меняется в зависимости от времени суток, нагрузки, эмоционального фона, приема стимулирующих веществ (кофе, чая) или медикаментов. АД здорового человека может повышаться примерно на 10–20 % (15–25 мм рт. ст.) во время физической активности, при эмоциональном волнении или напряженной умственной работе.
Ситуация при артериальной гипертонии (АГ) иная. В данном случае отмечаются стойкие подъемы артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Причинами такого повышения давления могут быть:
 нарушение тонуса сосудов из-за наследственной предрасположенности, несбалансированного питания, нездорового образа жизни, вредных привычек. Это самая частая - 90–95% всех случаев - причина заболевания;
патология почек, поражение почечных артерий, эндокринные болезни, врожденное сужение аорты (коарктация) и другие заболевания, при которых повышение артериального давления - один из симптомов;
прием некоторых веществ: биологически активных добавок, травяных настоев, отваров или лекарств. Не многие знают, но безобидная лакрица, например, может повышать давление.
Специалисты называют следующие факторы риска появления артериальной гипертонии:
возраст (для мужчин & ... Читать дальше »

Просмотров: 10 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 17.05.2024 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 190 191 »
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!