Малоподвижный образ жизни - острейшая проблема современности. Недостаток физической активности влечет за собой массу негативных последствий для здоровья человека, выражающихся прежде всего развитием хронических неинфекционных заболеваний.
Как изменить ситуацию? Начните с малого!
Делайте зарядку. Она поможет взбодриться и настроит на активный день. Если у вас нет времени на полноценный комплекс, вы можете сделать силовую часть, пока готовится утренний чай.
Делайте гимнастику в офисе. Простые упражнения помогут улучшить кровообращение, а также снять мышечное напряжение.
Ходите пешком при любом удобном случае. Не обязательно отправляться в парк и проводить там несколько часов. Рассмотрите возможность проходить пешком расстояние до работы - полностью либо частично.
При возможности поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Отказавшись от лифта, вы сможете увеличить расход калорий, не потеряв при этом много времени.
Играйте с детьми в подвижные игры на свежем воздухе. Это не только совместный семейный отдых, но и отличная физическая нагрузка.
При желании каждый может найти подходящий именно вам вид физической активности и сделать важный вклад в сохранение здоровья. Будьте физически активны!
#ПрофилактикаХНИЗ
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти