Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени в день проводят в сидячем состоянии современные дети?
- 2-3 часа в детском саду;
- 4-5 часов в начальной школе;
- 6-8 часов в средней и старшей школе.
К этому добавляется подготовка уроков, факультативы, где обучение также проходит сидя (например, иностранный язык, программирование, рисование) и т.п..
В настоящее время практически каждый выпускник школы имеет 2-3 заболевания функционального характера или хроническое, и лишь 10% детей оканчивают школу здоровыми. Высокая учебная нагрузка ведет к малоподвижному образу жизни и возникновению целого ряда школьно обусловленных проблем со здоровьем и заболеваний: снижение остроты зрения, нарушение осанки, малокровие, ослабление мышечной ткани, депрессия, раздражительность и т.д.
Для профилактики подобных негативных моментов необходимо правильно организовать режим учебы и отдыха обучающихся, объяснить важность сбалансированного и здорового питания, правильно организовать рабочее место в школе и дома.
Дети и подростки в возрасте 5-17 лет должны уделять физической активности от умеренной до высокой интенсивности не менее 60 минут в день. В зачет идут:
- занятия различными видами спорта;
- динамичные игры;
- прогулки на свежем воздухе и т.д.
Уважаемые взрослые! Начать борьбу с последствиями гиподинамии можно с малого. Добавьте в жизнь ребенка физической активности:
- делайте с ним утреннюю зарядку;
- запишите ребенка в спортивную секцию;
- регулярно гуляйте и играйте на свежем воздухе всей семьей!
#ПрофилактикаХНИЗ #Псков
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти