Продолжительная череда новогодних праздников часто вызывает опасения за собственное здоровье. Специалисты дают советы, как встретить Новый год без неприятных последствий.
За 2-3 дня до праздника устройте себе разгрузочные, но не голодные дни. В это время отдавайте предпочтение салатам, овощным сокам, низкокалорийным продуктам.
Завтрак 31 декабря обязателен, особенно если вечером ожидается долгое застолье. Не стоит голодать, чтобы вечером не наброситься на деликатесы и не объесться в два счета.
Вплоть до начала вечеринки перекусывайте каждые 4 часа, но старайтесь не переедать.
Если имеются проблемы с пищеварительной системой, лучше не пить традиционное шампанское на пустой желудок, чтобы не спровоцировать приступ изжоги, гастрита или язвы.
Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь дегустировать блюда.
В промежутках между приемами пищи рекомендуется больше двигаться. Подойдет любая активность, даже простой спуск по лестнице, чтобы пронаблюдать праздничный салют.
Если вы хозяин вечеринки, приготовьте всего на одну трапезу, а утром 1 января закажите пиццу или сделайте завтрак на скорую руку.
Чтобы первое утро Нового года не было хмурым, примите контрастный душ или ванну с морской солью, погуляйте на улице.
Пусть утро Нового года будет для вас добрым!
#скороновыйгод
#новогодниймарафон
#центробщественногоздоровья #Псков #безопасность