Неделя с 8 по 14 января объявлена Министерством здравоохранения РФ Неделей продвижения активного образа жизни.
Физическая активность является неотъемлемым элементом здоровья и здорового образа жизни современного человека. Сам термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места или во время работы.
Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. Существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Также повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
А вот недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти: у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто физически активен. Кроме того, при низкой физической активности возрастает риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Позитивных причин больше двигаться достаточно много, и при желании каждый может найти возможность увеличить объем своей физической активности. Помните: любая активность лучше, чем её отсутствие.