С 22 по 28 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная к празднованию 25 мая Всемирного дня щитовидной железы.
Эндокринная система — координатор всех важных жизненных процессов организма. При ее дисфункции развиваются различные патологии, сопровождающиеся нарушением гормонального статуса человека. Проблемы могут возникать вследствие гипо- или гиперфункции внутрисекреторных желез. Дисбаланс гормонов приводит к сбоям в работе отдельных органов и всего организма в целом. Поэтому очень важно проводить профилактику и своевременно лечить заболевания эндокринной системы.
Вот ряд рекомендаций по профилактике заболеваний эндокринной системы, к которым стоит прислушаться:
- употребляйте продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы;
- избегайте переутомления и стрессовых ситуаций. При частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови;
- уменьшите количество сахара и простых углеводов в рационе. Большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови;
- контролируйте вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье;
- ведите активный образ жизни. Этот совет - не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярной физической активности.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ