11 августа во всем мире отмечается Международный день здорового сердца. 18 миллионов жизней в год уносит одна из самых распространённых проблем медицины – сердечно-сосудистые заболевания.
Каковы факторы риска? Курение, злоупотребление алкоголем, повышение уровня холестерина, сахарный диабет, артериальное давление выше 140/90, низкая физическая активность, ожирение, постоянный эмоциональный стресс.
Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом:
• необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
• регулярно заниматься физической активностью;
• отказаться от потребления табака и алкоголя;
• ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить транс-жиры;
• контролировать артериального давление.
Кардиологи настаивают: даже при улучшении состояния необходимо принимать рекомендованные врачом препараты для сердца. К тому же, людям, перенесшим инфаркты, инсульты, сложные операции на сердце, выдают необходимые лекарственные препараты БЕСПЛАТНО на протяжении двух лет после перенесенного заболевания или хирургического вмешательства.
Минздрав России рекомендует: не отменяйте себе лекарства самостоятельно, соблюдайте рекомендации врача – берегите сердце.