<

23:31
Сохранить мужское здоровье

По данным мировой статистики, у 40% мужчин 60-70 лет и у 70% после 80 лет диагностируют рак предстательной железы.
Чтобы вовремя распознать заболевание и при необходимости начать лечение, необходимо регулярно проходить медицинский осмотр или диспансеризацию.
К профилактике рака предстательной железы относится и соблюдение определенных рекомендаций в питании. С возрастом калорийность пищи должна снижаться, питание должно быть регулярным, 4-5 раз в день. Старайтесь увеличивать процентное содержание в еде овощей и фруктов (в них много витаминов, клетчатки) и пить минимум 2 литра воды в день. Пища должна быть минимально соленой. Так же врачи рекомендуют употреблять в пищу томаты, арбузы и розовые грейпфруты, так как в этих продуктах содержится большое количество ликопина. Это антиоксидант, который нейтрализует действие свободных радикалов, что защищает клетки от перерождения в раковые.
Старайтесь вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и быть физически активными. Самыми простыми проявлениями активного образа жизни является гимнастика, зарядка и велосипед. Не стоит увлекаться тяжелыми видами спорта. Достаточно для лечебной физкультуры, ходьбы, приседаний. Эти упражнения укреплять мышцы и разгонят кровь. Также очень полезно плавать в бассейне или открытых водоемах. Такой вид нагрузки улучшает кровообращение органов малого таза и не воспринимается как стресс для организма.
И, конечно, нужно отказаться от употребления алкогольных напитков и никотинсодержащей продукции.
#ранняядиагностика #онкология #ПрофилактикаХНИЗ
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти

 

Просмотров: 12 | Добавил: galo4kavasilieva
Всего комментариев: 0
avatar
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!