Рак – это общее название для обширной группы онкологических заболеваний, при которых клетки тела начинают бесконтрольный рост и деление. Без лечения эти заболевания становятся смертельными. Факторы риска онкологических заболеваний делятся на две большие группы — наследственные и приобретенные. С наследственными факторами риска мы практически ничего не можем сделать. Они передаются с генами из поколения в поколение. Однако, они вызывают лишь 15% случаев рака. Остальные 85% онкологических заболеваний возникают из-за нездорового питания, сидячего образа жизни, курения и воздействия токсинов.
Существуют группы риска, для которых профилактика рака наиболее важна: 1. Люди, имеющие какие-либо хронические воспалительные процессы в организме: ларингит, бронхит, цистит, колит, мастопатии и т.д. Таким людям важно регулярно проходить медицинские осмотры. 2. Люди определенных возрастных категорий: - Женщины 40-60 лет. Менопауза и изменение гормонального фона увеличивает риск онкологии; - Женщины детородного возраста после 35 лет. Это возраст, в котором возрастает возможность заболевания раком молочной железы. 3. Курильщики. Вещества – канцерогены, которые находятся в сигаретном дыме, увеличивают риск развития рака легких, губы, желудка и почек. В этом случае лучшая профилактика рака – отказ от курения. 4. Люди, имеющие наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям. По статистике около 15 процентов от числа всех больных приходится именно на эту группу.
Уделяйте внимание профилактике рака в составе комплекса мероприятий по переходу на здоровый образ жизни. Для этого нужно прививать себе здоровые привычки, которые снижают риск.
К сожалению, нельзя на 100% защитить себя от рака, но очень важно сделать все от нас зависящее, чтобы максимально снизить риск этого страшного заболевания.
ФАКТОРЫ ЗАЩИТЫ:
1. Правильное питание. Ежедневное употребление овощей и фруктов снижает риск заболеваемости раком на 20 %. Взрослому человеку в сутки нужно употреблять около 450 грамм овощей и 220 грамм фруктов. В свежих овощах и фруктах содержатся очень сильные антиоксиданты, которые защищают клетки и молекулы от разрушения.
2. Двигательная активность. Во время активных движений и занятий спортом увеличивается потребление клетками кислорода и повышается противостояние организма токсическому воздействию окружающей среды, что очень важно для профилактики рака.
3. Эмоциональный настрой. Стрессы, психологические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о болезни – все это снижает защитные силы организма и приводит к развитию многих заболеваний, в том числе и рака. Не зря говорят, что все болезни – от нервов. Старайтесь искать позитивное во всем, что вас окружает, и не поддавайтесь мрачному настроению.
4. Достаточное количество жидкости в организме. Всем известно, что организм человека состоит из воды на целых 80%!!! Вода очищает организм от шлаков и токсинов и доносит питательные вещества до каждой клеточки. Соответственно, при недостатке воды клетки не получают всех питательных веществ и в них накапливаются вредные вещества, что способствует их опухолевому перерождению. Выпивая в день около 2 литров воды, вы сможете защитить себя не только от рака, а также вылечить некоторые уже имеющиеся хронические заболевания, что также поможет выйти из группы риска онкологии
Буклет разработан ГБУЗ « Областной центр медицинской профилактики»
Наши контакты: Регистратура – 20-16-85 Адрес: 180000, г. Псков, ул. Кузнецкая 23 | |
Категория: онко | Добавил: galo4kavasilieva (12.07.2019) | |
Просмотров: 474 |
Всего комментариев: 0 | |