10 октября Всемирный день психического здоровья

Психи́ческое здоро́вье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества

Факторы разрушающие психическое здоровье:

- употребление психоактивных веществ (никотин, алкоголь, наркотики)

- перегрузка информацией

- нездоровые конфликтные отношения

- травмы головы

Сохранению психического здоровья способствует:

- общение с природой, с животными, прогулки на свежем воздухе

- чередование умственного и физического труда

- наличие хобби, увлечений

- духовное развитие (принятие и уважительное отношение к себе и окружающему миру)

Сохранить психическое здоровье можно, выполняя ряд правил:

- ограничьте время нахождения в интернете и социальных сетях;

- уделяйте больше времени «живому» общению с родителями, друзьями;

- будьте физически активны;

- соблюдайте режим дня, труда и отдыха (сон не менее 7-8 ч.);

- признайте, что вы не можете контролировать все;

- делитесь своими переживаниями с близкими, любимыми людьми;

- обращайтесь к психологу, если самостоятельно не можете решить проблему.

Посещение психолога — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе.

Психологическую помощь можно получить:

8 (800) 100-49-94. Кризисная линия доверия. Круглосуточно

ГБУЗ «Областной центр медицинской профилактики»

 Псков, ул. Кузнецкая, 23, тел. 20-16-85

МБОУ центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи

Рижский просп., 14, Псков, тел. 57-37-46

ГБУСО «Областной центр семьи»

пл. Ленина д.1, тел. 75-47-15