<

11 августа во всем мире отмечается Международный день здорового сердца. 18 миллионов жизней в год уносит одна из самых распространённых проблем медицины – сердечно-сосудистые заболевания.
Каковы факторы риска? Курение, злоупотребление алкоголем, повышение уровня холестерина, сахарный диабет, артериальное давление выше 140/90, низкая физическая активность, ожирение, постоянный эмоциональный стресс.
Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом:
• необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
• регулярно заниматься физической активностью;
• отказаться от потребления табака и алкоголя;
• ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить транс-жиры;
• контролировать артериального давление.
Кардиологи настаивают: даже при улучшении состояния необходимо принимать рекомендованные врачом препараты для сердца. К тому же, людям, перенесшим инфаркты, инсульты, сложн ... Читать дальше »

Просмотров: 8 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 11.08.2022 | Комментарии (0)

С древних времен человек пытается разгадать загадку старения и замедлить процессы этого естественного явления. К 60-65 годам происходит угасание способностей к работе и функциональных систем организма. Физической нагрузки в жизни становится все меньше, нарушается привычный образ жизни и мышления, сложившийся на протяжении десятков лет. Когда больше не надо напрягаться, выполняя ежедневые служебные обязанности, быстро теряется смысл существования, пропадает стимул следить за собой. Активная деятельность сменяется малоподвижным образом жизни, человек погружается в себя и свои болячки. Отсутствие деятельности провоцирует снижение иммунитета. Как сказал Гиппократ: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие».
Научно доказано, что регулярная физическая активность дает неоспоримые преимущества для здоровья пожилого человека, замедляя разрушающие процессы. Активные пожилые люди менее подвержены стандартным причинам смертности. У них более сохранная сердечно-сосудистая, дыхательная, мышечная, костная система организма, нормализован вес и пропорции тела.
Об этом помнят участники «Университета третьего возраста» регионального отделения ООО «Союз пенсионеров России». Они продолжают заниматься в нашем Це ... Читать дальше »

Просмотров: 6 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 11.08.2022 | Комментарии (0)

Проблема снижения зрения у школьников известна всем. В учебном году нагрузка на зрение довольно высока. Усталость глаз может приводить к астенопии, когда снижается острота зрения, появляется резь в глазах и головная боль.
В оставшиеся дни каникул важно дать глазам ребенка активно отдохнуть. Чрезвычайно важны для детей прогулки на свежем воздухе. Естественное освещение помогает вырабатывать дофамин, который препятствует развитию близорукости. Во время прогулок мышцы глаз постоянно тренируются. Они приспосабливаются к меняющемуся рельефу местности и перспективе. Прогулки снижают риск появления близорукости на 20%.
Летом особенно важна защита от солнца: хрусталик, слизистая оболочка и роговица активно воспринимают ультрафиолетовые лучи. Пренебрежение этим условием приводит к серьезным повреждениям зрения.
Перед началом учебного года рекомендуется пройти обследование у офтальмолога, ведь чем раньше замечена проблема, тем проще ее устранить.
Ну а дома необходимо соблюдать несколько простых правил. Во-первых, разумно и сбалансированно использовать гаджеты. Дошкольники без вреда для зрения могут пользоваться телефоном и компьютером по 10-15 минут в день. Для школьников 8-11 лет допустимым временем считается 30 минут. Подросткам можно проводить ... Читать дальше »

Просмотров: 5 | Дата: 10.08.2022 | Комментарии (0)

Окно и все, что за ним происходит – притягивает внимание детей. Это живой аналог телевизора или компьютера, куда современные дети «погружаются» чуть ли не с первых месяцев жизни. 
Неукротимый исследовательский инстинкт заставляет детей не оставлять без внимания ни одну мелочь. Пролетела ли птичка, самолет, закружился ли опавший лист, закапал дождик… Вы не представляете, до чего изобретательны и быстры бывают детки, когда в дело вступает познавательный интерес. Откуда что берётся. Несколько секунд, и ребенок уже на подоконнике.
Тем временем ни одна москитная сетка не убережёт его от падения, ведь крепление не рассчитано на сколько-нибудь существенный вес, а иллюзия опоры создается.
Выпадение из окна – совсем не редкая причина детского травматизма и смертности в городах. Вчерашний случай в Локне – очередное трагическое напоминание!
Что же делать? Отодвиньте от окон все виды мебели, чтобы ребенок не мог залезть на подоконник. Не ставьте ребенка на подоконник, не поощряйте его самостоятельных усилий вскарапкаться туда! По возможности открывайте окна только в верхнее положение. Многие пользуются металлической цепочкой для фиксации створки окна или специальное страховочное оборудование.
Если вы ... Читать дальше »

Просмотров: 5 | Дата: 09.08.2022 | Комментарии (0)

В честь Дня физкультурника отделение Российского Красного Креста совместно с Центром общественного развития Псковской области провели мастер-классы по дыхательной и вестибулярной гимнастике в рамках проекта «Школа восстановления после COVID-19».
Упражнения по дыхательной гимнастике под руководством врача ЛФК и спортивной медицины Масленниковой Олеси Николаевны включали в себя специальные упражнения на тренировку дыхательной мускулатуры. Дыхательная гимнастика дает хороший эффект и много пользы всему организму. Так же был проведен комплекс упражнений на укрепление вестибулярного аппарата, который позволяет в значительной степени уменьшать головокружение и чувство неустойчивости. Все мероприятия показаны в период восстановления, после перенесенного заболевания.
Врач показала какие упражнения можно и нужно выполнять дома самостоятельно для улучшения общего состояния организма.
Приглашаем всех желающих на посещение мастер-классов и групповых занятий. Запись по телефону 72-09-11 или в сообщениях группы Псковского регионального отделения РКК в соцсети «ВКОНТАКТЕ».

Просмотров: 6 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 09.08.2022 | Комментарии (0)

Международный день офтальмологии начали отмечать с 2004 года. 8 августа – день рождения знаменитого российского офтальмолога Святослава Федорова. 
Глаза – один из основных инструментов человека для получения информации об окружающем мире. 80 - 90 % ощущений люди получают именно благодаря зрению.
Где проверить остроту зрения и внутриглазное давление?
Бесплатно проверить свое зрение вы можете у офтальмолога в своей поликлинике по адресам:
- Подразделение (поликлиника №1) (г. Псков, ул. Кузнецкая, д. 19);
- Подразделение (поликлиника №2) (г. Псков, ул. Коммунальная, д. 23);
- Подразделение (поликлиника №3) (г. Псков, ул. Индустриальная, д. 8).
В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз.

Для этого нужно завести несколько полезных привычек:
- Защищайте глаза солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи ... Читать дальше »

Просмотров: 6 | Дата: 08.08.2022 | Комментарии (0)

В России стартовала кампания по раннему выявлению артериальной гипертонии. Коммуникационная кампания по раннему выявлению артериальной гипертонии стартовала в России 25 июля. Мероприятие реализуется согласно целям нацпроекта «Здравоохранение».
Кампанию запустили АНО «Национальные приоритеты» и Минздрав России.
Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей». Во-первых, это состояние часто развивается без видимых симптомов. Во-вторых, это фактор риска для возникновения смертельно опасных инфаркта и инсульта. Эффективность раннего выявления артериальной гипертонии напрямую зависит от информированности людей. Если человек регулярно контролирует свое давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
«По статистике, каждый второй гипертоник не подозревает о наличии опасного заболевания. Некоторые ошибочно полагают, что гипертония — «недуг пожилых». По данным ВОЗ, за последние три десятилетия в мире почти вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией в возрасте от 30 лет. В нашей стране борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение», — отметила генеральный директор АНО &la ... Читать дальше »

Просмотров: 6 | Дата: 07.08.2022 | Комментарии (0)

Мы привыкли считать баклажан овощем, на самом же деле это ягода из семейства пасленовых. Своим красивым фиолетовым цветом баклажан обязан антоцианам. Эти растительные пигменты снижают уровень холестерина, обладают антисептическими свойствами и препятствуют развитию воспалительных процессов.
Еще одно полезное свойство – наличие в баклажанах хлорогеновой кислоты. Благодаря этому плоды принимают участие в важных для оздоровления организма процессах: противоопухолевых, антиоксидантных, противовирусных и противомикробных.
Они кладезь полезных нутриентов: богаты витаминами группы В, содержат в своем составе каротин, кальций, калий, фосфор, железо, марганец, магний, фолиевую кислоту и клетчатку. При всей своей питательности, баклажаны не калорийны. Клетчатка способствует хорошему пищеварению, помогает организму полноценно работать.
Чтобы все полезные свойства усвоились, баклажаны необходимо правильно приготовить. Подойдут рецепты печеных, тушеных, вареных плодов и запеченых она гриле. А вот обжарка этим пасленовым противопоказана. Они хорошо впитывают масло и сразу теряют всю пользу.
Но все-таки баклажаны полезны не для всех. Это аллергенный продукт, который содержит соли и эфиры щавелевой кислоты – оксалат ... Читать дальше »

Просмотров: 6 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 06.08.2022 | Комментарии (0)

С 5 августа 2022 года в Псковской городской поликлинике начинает работу новый компьютерный томограф.
Оборудование приобретено в рамках распоряжения Правительства Российской Федерации от 18.10.2021 № 2926-р, при поддержке губернатора Псковской области.
Обследование пациентов будет проводиться по предварительной записи по направлению врача, бесплатно, в рамках программы ОМС, с разделением потоков, в две смены. Для пациентов оборудована комната ожидания с информационным стендом о преимуществах и эффективности компьютерной томографии, правилах подготовки и противопоказаниях.
После ознакомления пациенты подписывают информированное согласие на исследование, получают необходимые комментарии и рекомендации. После обследования, пациенты могут предоставить результаты предыдущих исследований, пообщаться с врачом- рентгенологом, если это необходимо, получить заключение на руки и в амбулаторную карту (в том числе запись и электронную медицинскую карту).
Компьютерная томография внутренних органов, в том числе легких, входит в перечень медицинских услуг по программе ОМС.
Чтобы пройти такое обследование, бесплатно, по ОМС, необходимо получить направление врача. В нем будет указано заболевание, для подтверждения и диагностики которого тре ... Читать дальше »

Просмотров: 5 | Дата: 05.08.2022 | Комментарии (0)

В этом году День физкультурника в России выпадает на 13 августа. Физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека.
В пожилом возрасте физическая культура помогает поддерживать хорошее состояние здоровья и рационально использовать имеющиеся резервы организма. Многие исследователи занимаются изучением процессов старения, ищут пути для продления жизни человека. Все они, независимо от различия взглядов на эту проблему, безусловно сходятся на одном: наряду с правильным образом жизни, который является залогом долгого здоровья и трудоспособности, огромное значение имеет физическая культура.
Сегодня в преддверии Всероссийского дня физкультурника в центре состоялась встреча с женщинами "Университета третьего возраста" регионального отделения ООО "Союз пенсионеров России". Мастер-класс провел Луговцев Александр Анатольевич, тренер - преподаватель по адаптивной физической культуре для людей с ОВЗ.
Итогом встречи стало хорошее настроение, масса положительных эмоций и заряд бодрости!
Занятия продолжатся. Все желающие могут посетить мастер-классы по вторникам и четвергам в 10.00

... Читать дальше »

Просмотров: 10 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 04.08.2022 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 116 117 »
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!