В разгаре лето – пора отпусков. И тут встает вопрос о том, как качественно провести отпуск. На самом деле подготовка к отпуску заключается не только в выборе места отдыха, накоплении необходимой денежной суммы, покупке подходящей одежды. Самое важное – подготовиться психологически!
Есть люди, которым нужно планировать отпуск, а другие руководствуются исключительно спонтанными решениями, продиктованными эмоциями. Многое зависит от компании, в которой хотелось бы провести отпуск, позволяющей чувствовать себя комфортно.
Перед началом отдыха, по возможности, завершите все дела или доведите их до уровня, когда их можно отложить на пару-тройку недель. Кардинально пересмотрите отношение с мобильным телефоном. Рекомендуется отключить совсем или отвечать на звонки только от близких людей, и не реагировать на звонки по работе.
Позволяйте себе радоваться и быть непосредственными. Экспериментируйте. Получайте новый опыт, используйте время отдыха так, чтобы не было обидно за потраченное время. Отпуск – исключительное время для реабилитации чувств к близкому человеку; время любви к самому себе. На отдыхе необходимо баловать себя и близких.

В период цветения тополей, когда в воздухе витают белые хлопья, многим приходится несладко. Аллергия на тополиный пух у взрослых или банальное раздражение от мелких частиц, попадающих на слизистую глаз и носа выводит из строя и нервирует?
Поллиноз вызывает пыльца и споры различных растений. Именно их тополиный пух переносит на себе. Если вы начинаете чихать и кашлять в период появления тополиного пуха, нельзя бесконтрольно глотать антигистамины.
Понять, что у вас именно поллиноз, легко: если одни и те же симптомы появляются каждый год в определенное время (не обязательно весной, ведь травы цветут и летом, и осенью), без повышения температуры, а также без гнойных выделений и проходят от антигистаминных препаратов, то с высокой долей вероятности это может быть аллергия на пыльцу.
Вот несколько симптомов, при которых необходима консультация врача: высыпания на коже в виде красных пятен или мелкой сыпи, зуд, слезотечение и заложенность носа без признаков инфекционного заболевания; затрудненное, учащенное, шумное дыхание; быстро нарастающие отеки лица, шеи, рук.
В случае внезапного падения артериального давления, коллапса в сочетании с хотя бы одним из вышеописанных симптомов или без них необходимо срочно вызвать скорую помощь или обратиться ... Читать дальше »

Мы с вами, как все млекопитающие, относимся к теплокровным животным. Для поддержания в любых условиях оптимальной температуры тела (около отметки 37С⁰) мы тратим массу внутренних и внешних ресурсов и плохо себя чувствуем, болеем и умираем, когда нам это не удается.
В жару механизмы снижения избыточной температуры тела истощаются и иногда дают сбой. Температура начинает бесконтрольно расти, а здоровье и самочувствие резко ухудшается.
Если это состояние развилось быстро – может наступить тепловой удар, а если медленно – может наступить тепловое истощение.
Дети расположены к тепловому удару/истощению больше взрослых, поэтому родителям следует знать об этой опасности и стараться детей (и себя) от нее оберегать. Важно немедленно лечить тепловое истощение при первых его признаках, так как оно может перерасти в тепловой удар.
Родители могут предпринять простые шаги, чтобы защитить детей от теплового истощения и теплового удара. Вы можете следить чтобы ребенок пил достаточно жидкости в жару (70-100 мл/кг/сут). Вы можете сместить активный отдых на свежем воздухе на менее жаркие части суток (утро или вечер), а пик жары переждать в прохладе.
Старайтесь пребывать в тени как можно больше, когда вы находитесь на улице в жару. Старай ... Читать дальше »

Сегодня специалисты Центра приветствовали участников семинара-совещания со специалистами по работе с молодёжью в муниципальных образованиях Псковской области в региональном ресурсном Центре поддержки добровольчества.
Присутствующие узнали о работе и возможностях Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и поучаствовали в социологическом опросе «Проблемы молодёжи в современном обществе».
С результатами опроса можно ознакомиться в разделе «СОЦИОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ ПСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ»
https://vk.com/topic-59588670_33122775
#центробщественногоздоровья
#ресурсныйЦентр
#работасмолодежью

Резкое изменение погоды не может не сказываться на самочувствии людей. Особенно тех, у кого имеются хронические болезни, связанные с работой сердечно-сосудистой системы. Во время грозы скачет атмосферное давление, происходит то сужение сосудов, то их расширение.
Чаще всего во время сильной грозы и ливня у гипотоников давление еще больше снижается. Лучший стиль поведения в этих условиях – ограничение физической активности и приём лекарств, нормализующих уровень АД. Кстати, в этом могут помочь и обычные чаи – зелёный.
Что касается гипертоников, то у них ситуация гораздо серьезнее. Важно следить за состоянием пожилых людей и «сердечников» со стажем. Обязательно следует регулярно проверять изменение показателей. Особенно, если появится ощущение потерянности и головокружения.
В дни разгула стихии рекомендуется принимать препараты, нормализующие мозговое кровообращение (по назначению врача). В случае, когда резко учащается сердцебиение, можно принять успокоительные или лекарства, ранее выписанные врачом.
Нормализовать состояние здоровья можно также, приняв тёплый душ и оставив все дела. Даже один час, проведенный в состоянии покоя, поможет избавиться от большинства описанных выше проблем.
... Читать дальше »

В организации работы интерактивных площадок приняли участие настоящие адепты здорового образа жизни.
Всех нас объединили: Управление общественных проектов и молодёжной политики Правительства Псковской области и АНО ПО «Центр молодёжи и общественных инициатив».
За помощь в проведении мероприятий на площадке «Форпост здоровья» мы благодарим Еву Шенкнехт, добровольца волонтёрского отряда «Дорогою добра» Тямшанской гимназии https://vk.com/dorogoyu_dobra60.
Приятно было работать в кругу наших друзей и социальных партнёров. Надеемся на дальнейшее сотрудничество!
#фестиваль #деньмолодежи
#центробщест ... Читать дальше »

26 июня специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики приняли участие в мероприятиях, посвящённых празднованию Дня молодёжи.
Действие происходило на набережной Великой в составе программы работы интерактивных площадок.
«Форпост здоровья» предложил горожанам и гостям города уточнить свой рост, вес, рассчитать индекс массы тела, получить консультацию врача по медицинской профилактике и информационные буклеты.
#фестиваль #деньмолодежи
#центробщественногоздоровья

В Псковском районе прошёл зажигательный праздник, посвящённый Дню молодёжи!
Молодые люди с огромным удовольствием посетили площадки туристическую, музыкальную, образовательную, физкультурную и медицинскую.
Привитие полезных навыков поможет сохранить здоровье и даст возможность добиться успехов в жизни!
Благодарим Главу Псковского района Наталью Анатольевну Фёдорову за приглашение.
#центробщественногоздоровья
#деньмолодежи
#ПсковскийРайон

С наступлением долгожданного лета сотни людей устремляются на отдых к водоемам. Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма. Вода – добрый друг и союзник человека, но в она не терпит легкомысленности и является источником повышенной опасности. Последствия такого отношения – несчастье и горе. Чтобы их избежать, каждый человек должен знать и выполнять элементарные правила безопасности на воде.
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, безопасность жизни детей на водоемах во многих случаях зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС!
Поговорите с детьми о правилах поведения на природных и искусственных водоемах и о последствиях их нарушения. От этого зависит жизнь Ваших детей и сегодня, и завтра. Категорически запрещено купание детей без надзора взрослых; в незнакомых местах; на надувных матрацах, камерах и других плавательных средствах.
Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.
#центробщественногоздоровья
... Читать дальше »

Никакая работа не стоит риска инсульта или сердечного приступа. Тем временем количество людей, работающих сверхурочно, увеличивается.
Все больше людей подвергаются риску потери трудоспособности и преждевременной смерти в результате болезней сердца и инсульта. Бремя подобных заболеваний особенно велико среди мужчин, на них приходится 72% смертей. Это положение на одну треть обусловлено сверхурочной работой (не менее 55 часов в неделю).
Пандемия COVID-19 привлекла внимание к проблеме организации рабочего времени. Работа «на удалёнке» стала нормой во многих отраслях, во многих случаях стирая границы между домом и работой, что способствовало увеличению продолжительности рабочего времени.
Ещё одним фактором риска является работа во вторую или в ночную смену. В организме человека есть естественные внутренние «часы» (циркадный ритм), которые управляет процессом, когда следует бодрствовать, а когда спать. Это тесно связано с гормонами – мелатонином и адреналином.
Последствия изменения циркадного ритма может вызвать тревожные физиологические симптомы: ослабление иммунной системы, метаболические проблемы, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет, снижение когнитивной функции.
Если у вас недост ... Читать дальше »