Планирование семьи – большое искусство, требующее знаний, терпения и последовательности в своих решениях.
Это в большой мере касается периода с момента появления в семье первенца.
С рождением ребенка жизнь женщины резко меняется, так как все свое время и силы она отдает заботе о ребенке.
Восстановительный послеродовый период занимает, как правило, от шести до восьми недель. В это время происходит возвращение структурных изменений в матке к исходному уровню, стабилизируются гормональные изменения, вызванные исчезновением плацентарных гормонов и началом лактации, женщина приспосабливается ко многим физическим, социальным и психологическим изменениям в своей жизни. Молодой маме откровенно не до «выполнения супружеского долга». Ситуация осложняется, если у роженицы были разрывы и, как следствие, не обошлось без внутренних швов.
По словам специалистов, раннее возвращение к половой жизни может привести к серьезным осложнениям: матка, не успевшая оправиться после родов, очень восприимчива к различного рода инфекциям, кроме того, первые полгода после родов сексуальная активность женщины значительно снижена.
Но даже самые любящие и терпеливые мужья нуждаются в ласке и близости.
Ключевой задачей в этот период явля ... Читать дальше »

Основная цель здорового питания – обеспечение организма всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Эти вещества, или нутриенты, должны поступать в достаточном количестве и в определенном соотношении.
Каждый основной прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Правильное соотношение продуктов, содержащих эти пищевые вещества, на тарелке будет выглядеть следующим образом:
½ тарелки должны занимать овощи;
¼ – белковые продукты (птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые);
¼ – углеводные продукты – крупы, макаронные изделия, картофель.
Собственные руки помогут определить размер индивидуальной порции. Больше всего на тарелке должно быть овощей. Порция салата, овощного гарнира – две горсти. Порция фруктов – размер индивидуального кулака, порция ягод – горсть. Всего овощей и фруктов рекомендуется съедать не менее 400 г в день.
С помощью ладони можно измерить порцию белковой пищи. Например, порция речной рыбы – ладонь вместе с пальцами. Толщина порции должна соответствовать толщине ладони.
Порция любого жира – сливочного, растительного масла – верхняя фаланга большого па ... Читать дальше »

Родиной кабачка считается северная Мексика, до Европы овощ добрался в 16 веке. Его ценили за крупные красивые цветы. Постепенно овощ стали использовать в пищу, причем ели как плоды, так и цветы. До сих пор в Греции, Франции и Мексике цветы кабачков фаршируют, жарят во фритюре и едят сырыми.
Несмотря на то, что в кабачке 95% воды, в нем достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Овощ богат витаминами В1, В2 и особенно С, а ещё много нужных организму микроэлементов: титан, литий, молибден, цинк, и другие.
Много в кабачках калия, обладающего моче- и желчегонными свойствами. Этот овощ особенно полезен для питания людей с задержкой мочи и желчи, с отеками из-за сердечной недостаточности. Это хорошая профилактика обострений.
Для людей, которые страдают желудочно-кишечными заболеваниями, польза кабачка в целлюлозе и малом количестве органических кислот. Поэтому люди с такими недугами могут употреблять кабачки в пищу, не боясь за раздражение пищеварительных органов. А малое количество углеводов, делает его полезным для диабетиков.
Кабачок является источником каротиноидов: лютеина и зеаксантина. Основная их часть находится в кожице плодов. Они необходимы для работы зрительного анализатора и замедляют возрастное снижение зрени ... Читать дальше »

Желанная беременность – радостное, полное надежд и новых ощущений состояние, оно переживается женщинами как важное, но связанное с трудностями событие. В этот период происходят изменения в поведении и эмоциональном состоянии женщины, к которым можно быть внешне готовой, потому что «это естественно».
Однако, сталкиваясь с реальной непредсказуемостью собственных поступков, желаний, эмоций, вкусовых причуд, внезапных страхов или неблагополучным самочувствием, женщина часто чувствует себя беспомощной или становится слишком требовательной, что вызывает недовольство близких.
Тогда она оказывается один на один со своими переживаниями даже в кругу самых близких людей. Одно состояние сменяет другое. Только что вы были веселы и счастливы от ощущения, что ребенок находится внутри вас; в другую минуту могут одолеть сомнения и страхи за его здоровье. Часто такие резкие перепады непросто выдержать не только будущей маме, но и другим членам семьи.
Масло в огонь подливают средства массовой информации или «доброжелательные» родственники, чем могут вывести из строя нестабильное эмоциональное состояние будущей мамы, тем более что внушаемость в этот период у женщины очень высока.
Сегодня в «Школе молодых родителей&raqu ... Читать дальше »

Затормозить развитие гепатита помогает правильное питание. Главный принцип – минимизировать нагрузку на печень.
Важно знать, какие продукты полезны при гепатите, а какие могут нанести вред.
Специальная диета способствует нормальному функционированию печени и пищеварительного тракта в целом, не возникает проблем с оттоком желчи, обменом холестерина и жиров.
Предпочтение отдается легкоусвояемой еде с высоким содержанием липотропных веществ, клетчатки, пектина, витаминов и микроэлементов. Жиры животного происхождения нужно максимально ограничить, оставить в рационе ненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе и растительной пище. Организму также важно получать достаточное количество белка и сложных углеводов.
Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, так как они богаты полезными веществами. Их нужно употреблять 4-5 раз в день.
Полезные продукты при гепатите С:
• овощи, наибольшую ценность представляет морковь, свекла и тыква;
• сладкие фрукты;
• мясо – индейка, кролик, телятина;
• нежирная рыба – треска, минтай, судак;
• каши – овсяная, рисовая, гречневая, манная;
• макаронные изделия;
• молочные продукты – сыр и ... Читать дальше »

Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Этот день посвящён распространению информации о способах профилактики, диагностики и лечения гепатита.
В 2021 году кампания проходит под девизом «Гепатит не может ждать» (“Hepatitis Can’t Wait”), который подчеркивает необходимость ускорения усилий по элиминации гепатита, особенно во время пандемии COVID-19.
Вирусные гепатиты – группа инфекционных заболеваний печени, вызванных гепатотропными вирусами, принадлежащими к различным семействам. Гепатиты чаще всего вызываются пятью основными типами вирусов (A, B, C, D, E).
По данным ВОЗ, оценочно 325 миллионов человек в мире, или около 4% всего населения, живут с хронической инфекцией, вызванной разными формами вирусом гепатита (ВГ). На текущий момент, по оценкам экспертов ВОЗ, гепатитом В болеют около 260 млн человек, а гепатитом С — более 71 млн человек.
Смертность от вирусных гепатитов находится на 8-м месте среди ведущих причин смерти. По данным ВОЗ ежегодно от разных форм вирусного гепатита в мире умирает 1,4 млн человек — количество, сопоставимое со смертностью от туберкулеза и превышающее смертность от ВИЧ. Число смертей от гепатита с каждым годом увеличивается, в то время к ... Читать дальше »

1 июля 2021 года вступило в силу Постановление Правительства РФ №1037 от 28.06.2021, которое устанавливает точный порядок назначения ежемесячного пособия беременным женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности (до 12 недель). Данное пособие можно получать до месяца родов включительно. Размер ежемесячного пособия – 50% регионального прожиточного минимума для трудоспособного населения.
Согласно данному Постановлению, беременная женщина сможет получить пособие при соблюдении шести условий:
1. Срок беременности от 6 недель на дату подачи заявления.
2. Женщина встала на учет по беременности в женской консультации в срок до 12 недель (ранние сроки).
3. Дата постановки на учет пришлась на период с 1 июля 2021 и позже (если женщина встала на учет до 1 июля 2021, то пособие ей будет назначено по старым правилам).
4. Среднедушевой доход ниже прожиточного минимума на душу населения в регионе.
5. Заявление на выплату подано с 1 июля 2021.
6. Соблюдаются ограничения по количеству жилой и нежилой недвижимости.
Заявление подаёт беременная женщина. Это можно сделать на Госуслугах или лично в клиентской службе Пенсионного Фонда РФ.
В МФЦ заявления на эти пособия не принимаются.

27 июля в Центре начались занятия очередной группы «Школы молодых родителей».
Заместитель главного врача по социальной работе Марина Алексеевна Заходнова познакомила слушательниц с социально-правовыми вопросами, касающимися беременности и родов, с новинками законодательства Российской Федерации, направленными на поддержку молодой семьи.
Будущие мамы получили ответы на вопросы о праве выбора клиники и врача, о получении родового сертификата, пособий по беременности и родам; о том, кто имеет право получить отпуск по уходу за ребёнком, какова его продолжительность, регламент получения свидетельства о рождении ребёнка. Эта информация содержалась и в памятках, которые женщины получили в ходе лекции.
Заведующая отделением Ирина Николаевна Гайдук познакомила молодых женщин с теоретическими знаниями по основам релаксационно-диафрагмального дыхания. Будущие мамы усердно сдували «снежинку с ладошки», осваивая технику дыхания во время родов.
Впереди будущих мам ждут такие темы, как психологическая и физиологическая подготовка к родам, послеродовая контрацепция, уход за новорожденным, грудное вскармливание.

Обязательный ингредиент борщей, винегретов и свекольников, свекла была завезена к нам еще во времена Киевской Руси из Византии. Этот овощ никаким другим в рационе человека не заменимый.
Полезные свойства свеклы, ее особая пищевая ценность связаны с уникальным набором элементов, который больше нигде не встречается, и большим количеством веществ, не разрушающихся при температурной обработке.
Овощ богат клетчаткой, фолиевой кислотой, бором, марганцем, магнием, железом, калием, органическими кислотами (яблочной, лимонной, винной, щавелевой). А витамины C и B6 снижают вероятность появления распространенных заболеваний.
Также продукт занимает одно из лидирующих мест по концентрации йода среди привычных российских овощей, потому будет полезен при йододефиците. Кроме того, он способствует растворению лишнего кальция, который накапливался в стенках сосудов, образуя бляшки.
Овощ содержит много антиоксидантов, которые защищают здоровые клетки от атак свободных радикалов. Также они укрепляют иммунитет и защищают организм от простудных заболеваний.
Корнеплод имеет мочегонный и слабительный эффект. Он также помогает бороться с депрессиями, а в составе борща является превосходным средством от похмелья.
Бор, марганец, железо в составе св ... Читать дальше »

25 июля свой профессиональный праздник отметили представители очень важной профессии – зубные техники. Несмотря на то, что профессия стоматолога существует с древних времен, профессия зубного техника выделилась в самостоятельную специальность сравнительно недавно.
Эти специалисты редко встречаются с пациентами. Работа зубного техника – это практическое изготовление не только различных зубных протезов, но и протезов лица, челюстно-лицевых и ортодонтических аппаратов, которые уже в дальнейшем непосредственно устанавливают пациентам врачи-стоматологи.
Зубной техник выбирает конструкции и материалы. Делает слепок челюсти, изготавливает по нему модель будущего протеза и сам протез. Современные материалы и технологии позволяют изготавливать протезы, внешне неотличимые от настоящих зубов. Задача техника – создать протез, который заменит утраченное не только функционально, но и эстетически.
В своей работе они используют знания и наработки в области химии, физики, математики, анатомии, компьютерного 3-D моделирования, слесарное и фрезерное дело, искусство гравировки. Например, в Германии зубные техники отнесены не к медработникам, а к специалистам точной механики.
Безусловно, работа зубного техника не лишена творческо ... Читать дальше »