<

11:50
Испытание осенью

Гипертоники и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут принимать на себя осенью особый удар: плохое самочувствие, головные боли и скачки давления могут проявляться в межсезонье особенно часто. Все дело в характерных для этого времени года погодных изменениях потоков воздуха и атмосферного давление, из-за чего может меняться и артериальное давление. Как помочь организму в это непростое время?

Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни
Прежде всего, наладьте питание: добавьте в рацион овощи, фрукты и крупы и исключите соль. Она задерживает воду в организме, тем самым повышая давление. Помните о необходимой физической активности и восьмичасовом сне.
Контролируйте артериальное давление.
Привычка регулярно измерять давление позволит контролировать его скачки, которые могут представлять угрозу для сосудистой системы и в целом для здоровья.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Частая причина изменений в давлении - стрессовые состояния. Создайте комфортные условия для организма, носите удобную и свободную одежду и не пренебрегайте отдыхом в течение дня.

Просмотров: 39 | Добавил: galo4kavasilieva
Всего комментариев: 0
avatar
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!