Каждый человек по своей сути уникальная личность с индивидуальным набором способностей, возможностей и предпочтений. Исходя из знаний об особенностях каждого типа темперамента, можно предположить, какой вид физической активности, спортивной деятельности будет наиболее комфортным и полезным для человека.

Холерики склонны к высокой двигательной активности, нетерпеливы и вспыльчивы. Им подходят энергичные тренировки и занятия с соревновательным компонентом, командные виды спорта (баскетбол, футбол, борьба). Спорт для людей холерического типа темперамента является разрядкой, так как им нужен выплеск энергии, эмоциональное удовлетворение. Также холерикам рекомендуются виды фитнеса, которые развивают внимание и учат контролировать эмоции (йога, пилатес, стретчинг).

Сангвиники доброжелательны, спокойны, подвижны, способны на быструю реакцию, предпочитают такие виды спорта, где нужно проявлять активность и смелость. Им импонирует динамичный тренинг: степ-аэробика, энергичные танцевальные направления, упражнения в интервальной технике. Сангвиникам спорт позволяет проявить свои личностные качества. Им подходят как командные, так и индивидуальные виды спорта (волейбол, плавание, бег). Однообразная работа над одним упражнением может быть для них невыносимой. Они легко и быстро переключаются на разные виды деятельности.

Флегматикам свойственны высокие показатели терпеливости, выдержки и самообладания, при этом они могут быть немного медлительны. Поэтому для них подходят такие виды спорта, как бег и катание на лыжах на длинные дистанции, плавание. Усердие и длительные усилия флегматикам по характеру. Флегматики привязываются к обстановке тренажёрного зала, атмосфере клуба и плану тренировок, и с трудом переживают любые изменения в привычном укладе жизни.  Им не подходят соревновательные виды спорта. 

 Меланхолики эмоциональны и ранимы, глубоко переживают чувства без особых внешних проявлений. Им подходит спокойная физическая активность, включающая дыхательные и медитативные практики. Комфортнее всего им в индивидуальных видах спорта. Они могут быть прекрасными яхтсменами и наездниками. Их внимательность к деталям будет полезной во время игры в дартс и метании спортивных снарядов. Больше всего их привлекают йога, стретчинг и бодифлекс. Многие из них будут счастливы, занимаясь в зале в своем темпе, совершенствуя свое тело.

Но помните, какой бы темперамент ни был вам присущ, он не помешает заниматься тем видом спорта, который вам по-настоящему нравится.