Отдых у реки заслужено занимает первое место по своему благотворному действию на организм. На физиологическом уровне плавание или простое сидение на берегу снижают уровень кортизола и адреналина; повышает уровень эндорфинов. Вода, как рукой, снимает повышенную раздражительность, хроническую усталость и может вернуть аппетит «малоежке».

Увы, сколь бы притягателен и полезен не был отдых у воды, столь же опасен и губителен он может быть. Ежегодно в мире от утопления гибнет около 400.000 человек. Каждый час водная стихия уносит жизни 45 человек, 3 из них – дети. Причины утопления бывают разные. Нередко это испуг, в большей степени это касается людей, не умеющих плавать. Попав на глубину, упав в воду, они изо всех сил пытаются грести ногами и руками, зовут на помощь, непроизвольно заглатывая и вдыхая воду при попытке вдоха. Вода быстро заполняет нижние отделы лёгких и человек идёт на дно. Умение хорошо плавать – не гарант безопасности. Можно утонуть от головокружения при длительном нырянии или от удара о поверхность воды.

 Всегда остаётся опасность попасть в так называемый «тягун» или «рип». Это обратное, донное течение, которое направлено перпендикулярно или наискосок от береговой линии к открытому морю или озеру. Интенсивность обратного течения может достигать от 4 до 16 км/ч; оно способно уносить вас от берега с быстротой, превышающей скорость профессионального пловца.

Провокатором утопления может стать приступ астмы, эпилепсии, гипертонии, а также обильный прием пищи непосредственно перед купанием. Но чаще всего люди не соблюдают элементарную технику безопасности и игнорируют правила поведения на воде.

Многократная ответственность взрослых – совместный отдых на водоёме с детьми. При выборе места для отдыха на воде обращайте внимание на качество окружающей среды, в районе пляжа не должно быть каких-либо производств. Вода должна быть прозрачной и проточной.

Жажда отдохнуть без лишних глаз порой заводит искателей приключений далеко от оборудованных мест отдыха. Следует помнить, что опасно купаться в неизвестных водоемах и необследованных местах. Сход к воде и дно должны быть пологими, свободными от растений и ила, без резких обрывов в глубину. Необходимо точно знать, что в месте ныряния и купания отсутствуют затонувшие деревья, коряги, валуны, заброшенные сети и битое стекло.

Нельзя – никому и никогда распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Нельзя купаться в местах, где выставлены щиты, обозначающие границы плавания и санитарную зону водоёмов с предупреждающими и запрещающими знаками и надписями.

Нельзя плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах и других, не предназначенных для этого средствах.

Нельзя подплывать к судам, лодкам и другим плавательным средствам; прыгать в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.

Перед поездкой на отдых к водоёму сообщите родным или знакомым о своём планируемом местонахождении, обеспечьте себя средствами связи на случай вызова экстренных служб.

Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/plit-ili-ne-plit-iki-pravila-povedeniya.html