Человечество всегда ищет более простые и быстрые пути улучшения своего здоровья, снятия стресса, обретения зоны комфорта. В этом нет ничего нового. Ошибка заключается в поиске так называемой царской таблетки, быстрого и однозначно эффективного средства. Традиционно одним из таких помощников считают алкоголь.
На протяжении цикла встреч с обучающимися 7-8 классов МБОУ «Погранично-таможенно-правовой лицей 22» г. Пскова медицинский психолог Центра О.Е. Есева обсуждала с ребятами причины, мотивы начала употребления психоактивных веществ. Тренинговые упражнения позволили ребятам глубже вникнуть в суть этих процессов, обозначить личностное отношение к ним.

Вместе с наставником подростки продумали и обсудили позитивные пути и методы борьбы со стрессом, зачем и как вовремя сказать «нет» соблазну быстрой, но обманчивой анестезии. Они рисовали будущее того, кто «запивает/заливает» проблемы, и того, кто настойчиво и упорно ищет конструктивные решения.

... Читать дальше »

Остеопороз – метаболическое заболевание костей, характеризующееся снижением их плотности в результате уменьшения количества костного вещества. В кости появляются «дыры», из-за чего она становится хрупкой и склонной к повреждению даже при незначительном механическом воздействии. В России остеопорозом страдают около 14 млн человек, причем у женщин он встречается чаще, чем у мужчин.
При остеопорозе следует обратиться к врачу-терапевту, который назначит необходимые обследования и направит к узким специалистам. В зависимости от причины появления остеопороза и наличия осложнений может потребоваться консультация хирурга, ортопеда, эндокринолога, гематолога, гастроэнтеролога.
К профилактике остеопороза относится: поддержание нормальной массы тела; сбалансированное питание помогает, регулярные физические нагрузки; отказ от приема алкогольной и никотиносодержащей продукции.
Основной профилактикой осложнений остеопороза является предупреждение падений, особенно у пожилых людей. Для этого необходимо регулярно проверять зрение, заниматься лечебной и общеукрепляющей гимнастикой, тренировать равновесие.

... Читать дальше »