Иммунитет - защитная система организма, предохраняющая его от различных заболеваний. Чем лучше укреплён иммунитет, тем более он устойчив к различным болезнетворным факторам.
Первый помощник в этом деле - правильное питание. Иммунитет напрямую зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно там. А это значит: всё, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников.
Для укрепления иммунитета используйте достаточное количество овощей и фруктов. Также вводите в рацион кисломолочные продукты: содержащиеся в них бифидо- и лактобактерии борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов. «Правильные» продукты помогут вашему иммунитету «держать оборону».
А вот количество сладкого стоит ограничить: переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител.
Не идёт на пользу иммунной системе и бесконтрольный прием антибиотиков. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное - не заниматься самолечением, а точно выполнять назначения врача.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #иммунитет