Продолжается работа летних загородных оздоровительных лагерей. Здесь дети могут не только отдохнуть, но и получить заряд бодрости, становясь участниками различных спортивных праздников.
Одно из таких мероприятий состоялось сегодня в лагере «Зеркальный» Гдовского района. В его поведении приняла активное участие Т. Г. Барынина.
Солнце, воздух, вода и физическая активность - лучшие помощники для укрепления иммунитета! Спортивное мероприятие в «Зеркальном» прошло весело и интересно и принесло его участникам не только массу позитивных эмоций, но и пользу для здоровья.
#центробщественногоздоровья #Псков #безопасносноелето #каникулы ... Читать дальше »

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику многих заболеваний, в том числе, онкологических. Общие рекомендации вы можете увидеть в нашей памятке, а получить индивидуальные - обратившись к врачу.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #онкология

Лето в разгаре! Предлагаем вспомнить, как формировать рацион питания в этот период.
Летом бо́льшую часть рациона составляет легкая и низкокалорийная пища. В жару аппетит снижается, но прием пищи лучше не пропускать, а заменить на перекус.
Для утоления легкого чувства голода прекрасно подойдут овощи, фрукты, ягоды. Отдавайте предпочтение сезонным видам!
В меню обязательно должны присутствовать несладкие напитки. Если хотите выпить что-нибудь сладкое, рекомендуем подслащенный крепкий черный чай: такой напиток помогает хорошо переносить жару. Можно пить соки; особо концентрированные лучше разбавлять водой.
Потребление жирного мяса и рыбы, продуктов с большим содержанием холестерина, крахмала и усилителей вкуса рекомендуется снизить. Не злоупотребляйте употреблением соли: она не только задерживает жидкость в организме, но и увеличивает жажду.
#центробщественногоздоровья #Псков  ... Читать дальше »