Сегодня в ЛПУ «Санаторий «Череха» врач по медицинской профилактике Центра Масленникова О.Н. провела с отдыхающими мастер-класс по суставной гимнастике.
Занятие принесло его участникам не только хорошее настроение, но и пользу для здоровья. Олеся Николаевна предложила к выполнению систему специально подобранных упражнений, регулярное выполнение которых позволяет достичь следующего эффекта:
• Начинается активная выработка суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. Человеку становится под силу выполнять сложные упражнения, увеличивается гибкость и подвижность, уходит боль и дискомфорт.
• Разогреваются мышцы. Комплекс упражнений приводит в движение мышцы всего тела, увеличивая подвижность.
• Идёт подготовка к значительным физическим нагрузкам. Комплексы упражнений отлично подходят в качестве разминки перед более серьезными силовыми или кардиотренировками.
• Снижается концентрация солей, которые откладываются на суставах и провоцируют развитие различных заболеваний.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #школаздоровья #здоровыесуставы