С каждым годом в России растёт количество число людей, страдающих гиподинамией. Малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность – это «болезнь цивилизации». Длительная гиподинамия может привести к ожирению, головным болям, бессоннице, эмоциональной неуравновешенности.
Чтобы уберечь себя от нее, следует регулярно заниматься физической активностью.
Во вторую субботу августа в России отмечается День физкультурника, пропагандирующий любовь к активному образу жизни, позитивное времяпрепровождение, семейные традиции!
Регулярная физическая активность, упражнения и тренировки необходимы для укрепления здоровья, профилактики и лечения многих заболеваний; оказывают положительное влияние на многие факторы риска, включая артериальную гипертензию, дислипидемию, гипергликемию, избыточную массу тела, причем независимо от пола и в широком возрастном диапазоне, начиная с детского возраста.
Физкультура помогает курильщикам излечиться от пагубной зависимости, а также способствует поддержанию массы тела при отказе от курения.
При выборе нагрузок необходимо учитывать состояние здоровья в настоящий момент, образ жизни, уровень физической тренированности. Следует выбрать тот вид активности, который приносит вам уд ... Читать дальше »