28 марта в Тямшанском доме культуры сертифицированный инструктор по дыханию, заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И. Н. Гайдук в рамках социального проекта "Одиночеству - нет!" провела мастер-класс правильного дыхания для успокоения.
Современный мир - постоянный источник тревожных новостей. Наша работа и самые различные жизненные ситуации не оставляют шанса быть спокойным всегда и при любых обстоятельствах. В этих условиях особенно важно беречь здоровье, и в первую очередь - сохранять самообладание, уметь успокоиться, когда сердце буквально готово "выпрыгнуть из груди". Выйти из стресса, снять мышечное напряжение, убрать чувство тревоги и страха способствуют дыхательные практики.
На встрече со специалистом участники мастер-класса отработали три простые дыхательные техники, которые могут подойти как взрослым, так и детям. Эти упражнения регулируют работу вегетативной и центральной нервной системы, а их эффект заметен уже после первого занятия.
Тямшанские женщины проявили заинтересованность в освоении предложенных дыхательных техник, простота их выполнения вызвала настоящий восторг. Занятие прошло буквально "на одном дыхании", оживлённо и жизнерадостно
... Читать дальше »

С приходом весны наш организм «просыпается»: возрастает физическая активность, хочется лучше выглядеть и менять жизнь в лучшую сторону.
Этот эмоциональный подъем можно использовать как "стартовую площадку" начала ведения здорового образа жизни.
Контролировать себя и становиться лучше с каждым новым прекрасным днем вам поможет трекер полезных привычек.
Сохраняйте в закладках, чтобы не потерять!
По материалам группы https://vk.com/zdorovye_03
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ  ... Читать дальше »