 Выделяют 4 стадии формирования зависимости: эксперимент, регулярное влияние (употребление), злоупотребление, непосредственно зависимость.
- Нулевой этап (стадия экспериментирования) определяется добровольным желанием человека. Соприкосновение с действиями/веществами происходит случайно, «за компанию».
- Первая стадия – регулярное воздействие (употребление). Привычка помогает уйти от конкретной проблемы, притупить негативные эмоции. Выступает источником удовольствия. В поведении преобладают перепады настроения, эмоциональные всплески.
- Вторая – злоупотребление. Сопровождается перестройкой психики. Человек уже не в состоянии решить проблему без привычного стимула. Уровень получаемого удовольствия при этом заметно падает. Зависимость приобретает приоритет перед другими сферами жизни.
- Третья – «точка невозврата». Человек становится заложником зависимости. Личность разрушается и деградирует. Появляются деструктивные последствия для здоровья.
Заподозрить начальные проявления зависимости довольно трудно. Развитие аддикции часто сопровождается неспособностью человека здраво и непредвзято оценивать собственные поступки/действия. Выделяют 4 основных признака, которые требуют внимания:
- Эмоциональные колебания. При отсутствии возможности удовлетворить потребность появляется агрессия, раздражительность, вспыльчивость.
- Рост потребности, увеличение тяги. Если ранее для опьянения требовалась рюмка спиртного, теперь сомнительное удовольствие приходит только после целой бутылки.
- Нарушение привычного ритма, игнорирование собственных обязанностей.
- Невозможность сказать «нет». Неспособность вовремя остановиться, самостоятельно ограничить влияние негативных стимулов.
Любая зависимость несет свои негативные последствия:
- разрушение социальных связей, семейных отношений;
- проблемы на работе/учебе;
- нарушения психического и физического здоровья;
- проблемы с нервной системой, изменения в работе мозга;
- разрушение духовного, личностного и культурного уровня личности.
Преодоление зависимостей требует комплексного подхода, включающего медицинские, психологические и социальные методы:
- медицинская помощь – для лечения химических зависимостей используются медикаментозные препараты, помогающие снизить физическую тягу и облегчить симптомы отмены.
- психотерапия – индивидуальные/групповые сессии с психологом помогают разобраться в причинах зависимости, развить навыки самоконтроля и научиться справляться с жизненными трудностями без прибегания к зависимому поведению.
- поддержка окружающих – семья, друзья и коллеги играют важную роль в процессе выздоровления, оказывая моральную поддержку и создавая благоприятные условия для восстановления.
- изменение образа жизни – включение физической активности, здорового питания и хобби способствует снижению уровня стресса и улучшает общее самочувствие.
|
