«Опора» - психологическое упражнение, которые поможет вам переключить внимание, совладать со стрессом и привести в норму своё эмоциональное состояние.
Инструкция: сядьте, займите удобное положение, спина прямая, ненапряженная, плечи опущены. Можно закрыть глаза. Все внимание перенесите на Ваши ноги, как они плотно и устойчиво стоят, почувствуйте, как Ваши ступни соприкасаются с поверхностью обуви/пола. Побудьте в этом положении тела несколько минут.
Теперь откройте глаза, оглядитесь вокруг и назовите то, что окружает Вас:
• 5 вещей, которые Вы видите;
• 4 звука, которые Вы слышите;
• 3 запаха, которые Вы чувствуете;
• 2 вещи, которые Вы можете попробовать на вкус (если такие вещи имеются рядом с Вами);
• 1 вещь, которую Вы можете потрогать.
Берегите свое ментальное и физическое здоровье!
По материалам группы https://vk.com/profilaktikatsk
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #здоровьедлявсех #здоровьенаработе