В них немало полезных микроэлементов и витаминов. Это, прежде всего, кальций, магний, калий, фосфор, йод, витамины группы А, В, К, С.
Однако напоминаем, что при нарушении технологии приготовления суши и роллов и использовании некачественных или испорченных продуктов возникают риски отравления и глистных инвазий.
Роллы и суши, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно, должны хранится в домашнем холодильнике не более суток. Невскрытую упаковку продуктов из магазина необходимо использовать в течении указанного на этикетке срока годности.
Ограничить потребление суши необходимо при наличии таких заболеваний, как
- сахарный диабет,
- гастрит,
- холецистит,
- панкреатит,
- патологии органов желудочно-кишечного тракта,
- патологии острых инфекционных заболеваний.
Следуйте простым советам и будьте здоровы!
Источник: #Роспотребнадзор  ... Читать дальше »

Посвященная Всемирному дню здоровья акция «Здоровью - зелёный свет!» прошла 7 апреля на трёх площадках, одной из которых стало лечебно-профилактическое учреждение «Санаторий «Череха».
Врач по медицинской профилактике Центра Масленникова О.Н. провела с отдыхающими интерактивную лекцию на тему «Здоровье наших суставов», после которой состоялся мастер-класс по суставной гимнастике.
С возрастом организм человека меняется. Не является исключением и опорно-двигательная система, которая довольно рано подвергается этим изменениям. Боль в суставах и слабые кости многим из нас кажутся естественным и неизбежным итогом старения тела. К сожалению, в современном мире эта проблема «молодеет»: многие сталкиваются с ней уже в 35-40 лет. Кроме того, обычными спутниками суставной боли могут быть скованность и ограничение подвижности, хруст при движении, припухлость в области суставов. Такие нарушения характерны для остеоартроза - наиболее частой патологии опорно-двигательного аппарата.
Что же делать, чтобы надолго сохранить суставы здоровыми? Советы, которыми специалист поделилась с участниками встречи, оказались очень просты:
- сбалансированное питание;
- ежедневная двигательная акти ... Читать дальше »

С пищей в организм человека поступает определенное количество энергии, которая высвобождается в процессе обмена веществ и измеряется в калориях. Она может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
По данным Роспотребнадзора, 55% населения России имеют избыточную массу тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Тем временем, ожирение - один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Для поддержания базовой жизнедеятельности взрослой женщине с нормальным весом требуется около 1330 ккал, взрослому мужчине - около 1680. Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Результатом станет стройное подтянутое тело и отличное самочувствие!
... Читать дальше »