С пищей в организм человека поступает определенное количество энергии, которая высвобождается в процессе обмена веществ и измеряется в калориях. Она может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
По данным Роспотребнадзора, 55% населения России имеют избыточную массу тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Тем временем, ожирение - один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Для поддержания базовой жизнедеятельности взрослой женщине с нормальным весом требуется около 1330 ккал, взрослому мужчине - около 1680. Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Результатом станет стройное подтянутое тело и отличное самочувствие!
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #здоровоепитание #калории