<

Солнце несет нам свет и тепло. Под воздействием солнечных лучей в коже человека синтезируется необходимый витамин D, а также вещества, которые улучшают наше настроение. С другой стороны, переизбыток пребывания на солнце чреват развитием проблем со здоровьем: возникновением как относительно безопасного базально-клеточного и плоскоклеточного рака кожи, так и более грозных заболеваний - меланомы, рака Меркеля, дерматофибросаркомы. Меланома развивается стремительно, и, чаще всего, выявляется уже на поздней стадии, когда лечение может оказаться неэффективным.
Кроме возникновения опухолей, под действием УФ-излучения могут развиваться процессы фотостарения кожи. Все это тоже приносит дискомфорт и нарушает качество жизни.
Каковы же основные способы профилактики солнечных повреждений кожи?
Дозированное пребывание на солнце, особенно в начале лета.
Обязательное использование солнцезащитного крема. Жителям наших широт нужно начинать с 30 SPF, а лучше - с 50 SPF, чтобы получить хорошую защиту от повреждающих действий ультрафиолета.
Выбор в жаркие солнечные дни соответствующей одежды и головных уборов.
Защита глаз с помощью темных очков; лучше сделать выбор в пользу очков с поляризующими фильтрами.
Если на коже поя ... Читать дальше »

Просмотров: 37 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 29.05.2024 | Комментарии (0)

27 мая в рамках реализации проекта корпоративных программ состоялось профилактическое занятие по лечебной физкультуре с работниками Псковского швейного объединения «Славянка».
Небольшой комплекс упражнений, направленный на поддержание здорового тонуса и профилактику многих заболеваний может оказать большую пользу. Забота о себе с перспективой на годы - это хороший показатель ответственного отношения к своему здоровью!
Быть здоровым - это модно!

Просмотров: 41 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 29.05.2024 | Комментарии (0)

Что касается дымного либо аэрозольного «тумана» никотинсодержащей продукции, то не просто похож, а именно обманом и является.
Например, что такое вейпинг? Это процесс вдыхания аэрозоля, вырабатываемого электронной сигаретой или устройством похожего типа. Бытует мнение, что электронные сигареты безопаснее обычных, что это - здоровая альтернатива курению табака.
Однако, это не так! Сегодня уже изучены и описаны негативные последствия курения электронных сигарет.
Аэрозоль (а вовсе не водяной пар!) электронной сигареты состоит из мельчайших взвешенных частиц и отнюдь не безвредных химических соединений. Мелкий диаметр частиц аэрозоля позволяет им проникать глубже в дыхательные пути и даже в системный кровоток.
Жидкость для электронных сигарет часто содержит никотин в виде соли бензойной кислоты, что увеличивает скорость его доставки и уменьшает неприятные ощущения во рту и горле.
Многообразие вкусов и ароматов электронных сигарет достигается благодаря химическим ароматизаторам - веществам, доказавшим свою безопасность и широко используемым… в пищевой промышленности! Но то, что можно без последствий съесть, бывает очень опасно вдыхать! Облитерирующий бронхиолит, или «попкорновое лёгкое&raqu ... Читать дальше »

Просмотров: 37 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 29.05.2024 | Комментарии (0)

Сегодня в Тямшанском ДК прошла региональная акция «Дерево жизни», приуроченная к Всемирному дню отказа от табака.
Цель акции - привлечь внимание общественности, особенно подростков и молодежи, к проблеме никотизации. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление табака и никотинсодержащей продукции является второй по значимости и главной предотвратимой причиной смертей в мире. По экспертным оценкам, при сохранении существующих тенденций в ближайшие пять лет это будет ежегодно приводить к преждевременной смерти 10 миллионов человек.
Об этой серьёзной проблеме и, самое главное, возможных путях решения говорила сегодня на встрече с обучающимися 6-7 классов Тямшанской гимназии заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра Гайдук И. Н..
Ирина Николаевна рассказала, что ежедневно средний курильщик тратит 2 часа своей жизни именно на курение. Это время он может использовать по-другому, на занятия, приносящие радость и удовольствие, продлевающие, а не укорачивающие жизнь.
Специалист Центра предложила ребятам попытаться ответить на вопрос: «На что вы можете потратить 2 часа своей жизни?» Они записали ответы на стикерах - «листьях» и прикрепили их на ... Читать дальше »

Просмотров: 41 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 28.05.2024 | Комментарии (0)

Уже в течение шестидесяти шести лет ежегодно 29 мая отмечается День здорового пищеварения. Основная цель праздника - привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.
Первый шаг к улучшению пищеварения - правильная оценка собственного рациона. Организм человека работает по своим внутренним часам, но прослеживаются и общие закономерности. Если вы хотите, чтобы питательные вещества усваивались полностью и не откладывались «про запас», запомните, когда лучше есть те или иные продукты питания!
Сегодня в Тямшанской гимназии Псковского района прошла акция. Фельдшер Центра Елена Николаевна Шершнева рассказала учащимся 3х классов, как логично и рационально пользоваться возможностями пищеварительной системой, при условии соблюдения каких правил питание будет помощником и лекарем.
Конечно, одной теорией не ограничились. Школьники с азартом выполнили задание по комплектованию правильного меню на завтрак, обед и ужин.
Благодарим всех за активное участие в акции.
#сотрудничество  ... Читать дальше »

Просмотров: 38 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 28.05.2024 | Комментарии (0)

Здоровье женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. Вот основные правила, которые нужно соблюдать представительницам прекрасного пола.
Активно заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований и появления целлюлита.
Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов. Достаточно установить нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса.
Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5–2 л в сутки, причем большую часть этого объема должна составлять обычная чистая вода. Именно нормализованный водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы, отеков, способствует правильному функционированию всех органов и систем.
Соблюдать правила личной гигиены. Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, о начале п ... Читать дальше »

Просмотров: 17 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 28.05.2024 | Комментарии (0)

По данным официальной статистики, за последние годы на фоне замедления темпов снижения распространенности курения наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Тем временем, эта продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности - лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Бросить курить бывает непросто, особенно курильщику со стажем. С чего же начать?
Очень важно, чтобы желание прекратить курить было именно вашим решением! Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых вы хотите бросить курить, выберите день.
Со дня отказа от курения - ни одной затяжки!
Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.
Не допускайте курения в своей машине и в доме.
Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.
Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить. Легче бросать курить вместе с кем-нибудь.
Определите, что вызывает непреодолимое желание курить, старайтесь избегать этих ситуаций.
Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить.
Используйте физическую активность: чтобы облегч ... Читать дальше »

Просмотров: 16 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 27.05.2024 | Комментарии (0)

Просыпаться лучше, как и в учебное время, в 7.00-7.30 часов утра и не забывать о зарядке.
Завтрак - сытный и горячий: омлет, каша, котлета, чай или кофейный напиток с молоком, хлеб с маслом.
Занятия в утренние часы наиболее плодотворны: в это время (с 10 до 12 часов) у большинства учащихся отмечается первый подъём уровня работоспособности.
Сохранить рабочий настрой поможет смена видов деятельности. Через каждые 40-45 минут – обязательно перерыв на отдых 10-15 минут.
Пассивный отдых - не лучший выбор. Лучше встать из-за стола, открыть форточку, сделать несколько упражнений. Нужно дать отдых глазам, посмотреть в окно, сделать глазную гимнастику.
Через 3 часа занятий нужен перерыв на второй завтрак (творог, молоко, яблоко), после которого можно выйти ненадолго погулять. После стоит позаниматься ещё 1,5-2 часа и затем обязательно пообедать.
С 16 до 18 часов начинается 2-й подъём работоспособности, но к вечеру книги и тетради лучше отложить. Не стоит отказываться от обычных обязанностей по дому, ведь смена деятельности – лучший отдых! В 20.00 – ужин. Прекрасно подойдут творожные изделия, рыба, каши, молоко, кефир или простокваша.
В 22:00 – сон. Полноценный сон обеспечит нервным кл ... Читать дальше »

Просмотров: 19 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 26.05.2024 | Комментарии (0)

Прогноз погоды не унимается и обещает нам ещё много знойных дней. Как уберечь себя от гипертермии – теплового удара? Как помочь человеку, которому на ваших глазах стало плохо из-за перегрева?
Наше тело способно охлаждать себя до нужной температуры самостоятельно. Тепловой удар – это критический перегрев организма, при котором он не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела. Это состояние опасно для человека, так как его внутренние органы и системы снижают свою работоспособность.
Самые распространенные причины теплового удара:
высокая температура и влажность воздуха
высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении
физическая работа под воздействием высокой температуры окружающей среды, синтетической, кожаной, прорезиненной одежды
переутомление
обезвоживание организма
обильная еда
длительные походы в жаркую погоду
Опасность теплового удара в том, что иногда его признаки появляются не сразу, а ближе к вечеру, после того как человек уже провел день под жаркими лучами солнца.
СИМПТОМЫ ГИПЕРТЕРМИИ МОГУТ РАЗВИВАТЬСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО:
внезапная головная боль, головокружение, например, при резком подъеме на ноги
мышечная слабость, усталость
... Читать дальше »

Просмотров: 18 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 26.05.2024 | Комментарии (0)

С 21 мая по 23 мая 2024 года в нашем регионе прошло выездное мероприятие в рамках реализации федерального проекта «Развитие сети национальных медицинских исследовательских центров и внедрение инновационных медицинских технологий».
Экспертная группа в лице сотрудников ФГБУ "Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины" МЗ РФ
https://gnicpm.ru/ посетила медицинские организации Псковской области: ГБУЗ «Псковская городская поликлиника», ГБУЗ ПО «Островская межрайонная больница», Шиковский ФАП, Маршевицкий ФАП, ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Цель выездного мероприятия заключалась в оказании организационно-методической поддержке медицинским организациям региона, в том числе оказания экспертно-методологической поддержки реализации мероприятий, входящих в государственную программу развития здравоохранения.
В заключении визита было проведено совещание с представителями региональных органов исполнительной власти, Росздравнадзора, профильн ... Читать дальше »

Просмотров: 18 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 26.05.2024 | Комментарии (0)

« 1 2 3 4 5 ... 193 194 »
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!