Неделю с 6 по 12 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения активного образа жизни.
Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы. Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Как начать заниматься физической активностью? Начните с простого: Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день. ... Читать дальше »

Уважаемые коллеги и друзья, соратники и приверженцы здорового образа жизни!

Коллектив Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области от всей души ️поздравляет всех вас с наступающим Новым 2025 годом! Пусть новый год принесёт огромное счастье, крепкое здоровье, мир и благополучие. Пусть этот праздник станет началом нового успешного и счастливого пути из 365 дней, каждый из которых будет насыщен радостью, позитивом и удачей!

Пусть год уходящий с собой заберет
Проблемы, недуги, ненастье,
А новый - здоровье и радость несёт,
Любовь доброту и участье!Чудес новогодних, добра, волшебства,
Уюта, семейного счастья,
Улыбок, веселья, достатка, тепла,
Не знать ни забот, ни напастей.

С Новым годом, с новым счастьем!

... Читать дальше »

Новогодние праздники становятся ярче, когда сопровождается световыми спецэффектами. Как сделать использование пиротехнических изделий максимально безопасным?

• Приобретайте пиротехнику только в специализированных магазинах, имеющих лицензию.
• Перед использованием обязательно внимательно прочтите инструкцию.
• Выберите для запуска ровную, удаленную от жилых домов площадку без деревьев, линий электропередачи и других препятствий.
• Не применяйте пиротехнику при сильном ветре.
• Убедитесь, что зрители будут находиться не ближе 30-50 м к точке запуска.
• Фитиль следует поджигать на расстоянии вытянутой руки.
• Не разбирайте пиротехнические изделия.
• Не направляйте работающее изделие в сторону зрителей.
• После окончания работы изделия подойти к нему можно через 10 минут.
• Возьмите с собой небольшой переносной огнетушитель или ёмкость с водой, чтобы погасить тлеющие элементы после запуска салюта.
• Хранить и переносить пиротехнику нужно только в упаковке.Подробнее с правилами использования пиротехни ... Читать дальше »

В Центре общественного здоровья и медицинской профилактики прошли заключительные в уходящем году занятия лечебной физкультурой, которые проводит инструктор по ЛФК Кузьмина О. А.. Наш дружный коллектив, участвующий в занятиях, получает не только пользу для здоровья, но и заряжается хорошим новогодним настроением. Позитивное настроение - это большой стимул для поддержания здоровья! Быть здоровым - это модно!
#центробщественногоздоровьяПсковскойобласти #ЛФК

В преддверии новогодних праздников напоминаем, что все органы и системы организма человека страдают от чрезмерного употребления алкогольной продукции. Печень: основной удар приходится на печень, которая перерабатывает алкоголь. Развивается цирроз и другие заболевания печени. Сердце: алкоголь повышает риск развития гипертонии, аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Мозг: повреждаются клетки мозга, что приводит к ухудшению памяти, снижению когнитивных функций и даже развитию деменции. Желудок и кишечник: возникают гастрит, язва желудка и кишечника, панкреатит. Почки: нагрузка на почки увеличивается, что может привести к почечной недостаточности.Берегите своё здоровье!

#центробщественногоздоровьяПсковскойобласти ... Читать дальше »

Миллионы людей с нетерпением ждут новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым новогодним будням. Ведь по статистике самым «щедрым» на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник. А связано это все, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков. Алкоголь - это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, и теперь ничто не мешает ему отдыхать и «веселиться». Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Количество обращений к врачам с жалобами на проявление последствий алкогольной интоксикации в Новогодние каникулы возрастает на 40-50 %. В этот период увеличивается и количество отравлений алкогольной продукцией сомнительного производства, довольно часты и летальные исходы отравлений. Чтобы избежать последствий употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:
- оцените предполагаемые траты, последствия и потенциальные риски упо ... Читать дальше »

В России продолжается социальная кампания, направленная на борьбу с алкогольной зависимостью - «Жизнь без алкоголя», которую проводит АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России.Основная идея проекта - показать, что алкоголь делает человека слабым. Многие события, например свадьба, день рождения или корпоратив, могут быть испорчены из-за употребления крепких напитков. Алкоголь, никотин и психоактивные вещества никогда не были решением проблем, а лишь их источниками. Вредные привычки могут негативно сказываться не только на здоровье, но и на социальных и личных отношениях.В случае необходимости, для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости можно обратиться в государственный наркологический диспансер. А на официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый желающий найдёт полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний.

... Читать дальше »

Подводим очередные итоги профилактических занятий, проходящих под патронажем Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.Инструктор Центра по ЛФК Кузьмина О. А. выстраивает работу с группой таким образом, чтобы всегда поддерживать у каждого ее участника желание находиться в активном ресурсном состоянии и хорошей физической форме. Кроме того, регулярные занятия лечебной физкультурой способствуют гармоничному развитию человека, в том числе, формируют культуру оптимизма и бодрости.

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - ЭТО МОДНО!
#центробщественногоздоровьяПсковскойобласти #ЛФК

Заморозки, ветер, высокая влажность - на улице образуется гололед. В такое время повышается риск получения уличных травм: ушибов, вывихов, переломов. Для снижения вероятности получения травмы:
• прежде чем выйти на улицу, правильно подберите обувь. Лучше, если она будет иметь рельефную подошву;
• откажитесь от высоких каблуков;
• используйте специальные антигололедные насадки для обуви;
• можно потереть подошву наждачной бумагой;
• если ходите с тростью, прикрепите к ней острый наконечник или набойку из резины.

Как перемещаться при гололеде :
• не торопитесь, смотрите под ноги;
• старайтесь выбирать маршрут по освещённым улицам и обходить опасные места;
• будьте предельно внимательным на проезжей части дороге, соблюдайте правила дорожного движения;
• выбирайте часть тротуара, где снег еще не притоптан;
• наступайте на всю подошву, делайте шаги короткими и частыми;
• руки не держите в карманах - это увеличивает вероятность падения;
• при спуске по скользкой лестнице ногу необходи ... Читать дальше »

Комитет по здравоохранению Псковской области напоминает, что при первых симптомах ОРВИ: температура, слабость, недомогание нужно незамедлительно обращаться к врачу.Также необходимо соблюдать меры профилактики ОРВИ и гриппа:
сократить время пребывания в местах большого скопления людей и общественном транспорте;
носить маску;
больше гулять на свежем воздухе;
тщательно мыть руки с мылом и в течение дня пользоваться антисептиком;
регулярно проветривать рабочие и домашние помещения.

Самолечение и запоздалое обращение в медицинские учреждения приводят к осложнениям, особенно у людей старшего возраста.

#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти< ... Читать дальше »