Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Его цель - повышение осведомленности населения в сфере проблем охраны психического здоровья, профилактики и лечения психических расстройств.
Современная жизнь полна избыточно напряжённых ситуаций, и в некоторых случаях стрессоустойчивость человека может «дать сбой». Для оценки собственного состояния специалисты рекомендуют использовать следующие ориентиры:
- ухудшение общего состояния, усталость, раздражительность, замкнутость и необщительность;
- отсутствие аппетита;
- обидчивость, «застревание» на негативных эмоциях;
- отсутствие интереса к жизни.
Как восстановить свое психологическое равновесие?
- Спите достаточное время (норма для взрослого человека - не менее 7-8 часов).
- Проводите больше времени на свежем воздухе.
- Ограничьте информационное чтение газет и новостных просмотров.
- Питайтесь сбалансировано.
- По возможности, избегайте стрессов, не копите негативные эмоции внутри себя.
- Старайтесь не общаться с неприятными людьми.
- Найдите хобби по душе, занимайтесь любимым делом.
Психическое здоровье - тема деликатная. Иногда люди годами не решаются обратиться за помощью к специалисту, считая это проявлением слабости. Между тем, подобное обращение - не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному здоровью и благополучию близких людей.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #психическоездоровье