Праздники – время радости, встреч с близкими и традиционных угощений. Однако именно в праздничный период людям легко забыть о привычных правилах заботы о здоровье. Переедание, частое и неумеренное употребление алкоголя, нарушение режима сна и стрессы при подготовке к торжеству способны ослабить организм и испортить настроение. Здравый смысл помогает сохранить силы, предотвратить болезни и сделать празднование безопасным. Для сохранения здоровья в праздничные дни важно уделить внимание следующим моментам.

Планирование и умеренность. Подготовьте меню заранее, включив в него разнообразные, но не чрезмерно калорийные блюда. Небольшая порция любимого десерта позволит насладиться вкусом, не перегружая организм. Делайте перерывы между трапезами – медленная и осознанная дегустация блюд поможет насладиться вкусом и вовремя почувствовать насыщение.

... Читать дальше »

Студенты Псковского медицинского колледжа вместе со специалистами Центра искали ответ на вопрос, из каких «кирпичиков» складывается ответственное отношение к здоровью? Почему это важно?

Ответственное отношение к здоровью – это способность человека укреплять, сохранять, восстанавливать и поддерживать свое здоровье, включая соблюдение здорового образа жизни, регулярный мониторинг своего состояния (диспансеризации, осмотры) и грамотное использование медицинских ресурсов, включая правильное применение лекарств.

Будущим медицинским работникам было предложено составить памятки «Здоровый образ жизни» для разновозрастных групп. При обсуждении студенты выделили одинаковые для всех возрастов пункты: сбалансированное питание; оптимальная двигательная активность; соблюдение правил личной гигиены; безопасность; соблюдение режима дня; соблюдение ментальной гигиены.

... Читать дальше »