Сбалансированное питание – основа здоровья мужчины. Для поддержания нормального веса, уровня тестостерона и общей жизненной энергии, снижения рисков развития заболеваний питание должно быть регулярным и достаточным по калорийности; в рационе должны присутствовать:

•  белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты);
•  жиры (орехи, авокадо, оливковое масло, жирная рыба);
•  клетчатка (овощи, фрукты, злаки);
•  витамины и минералы (цинк, магний, витамины группы B, D).