Стресс является неотъемлемой частью жизни современного мужчины, однако его влияние на мужской организм часто недооценивается. В отличие от женщин, мужчины склонны игнорировать первые признаки психоэмоционального напряжения, что приводит к развитию серьезных физиологических патологий.

Основной удар стресса приходится на эндокринную систему. При хроническом нервном напряжении в организме вырабатывается избыточное количество кортизола – гормона стресса. Его длительное воздействие подавляет синтез тестостерона, главного мужского гормона. Снижение уровня тестостерона влечет за собой не только уменьшение мышечной массы и силы, но и упадок жизненной энергии, депрессивные состояния и снижение уверенности в себе.

Мужчины биологически более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Под влиянием стереотипов и общественных уст ... Читать дальше »

16 февраля в России стартовала Неделя сохранения мужского здоровья. Цель всех мероприятий, предшествующих Дню защитника отечества, – напомнить мужчинам о главных принципах заботы о себе. Прежде всего – это образ жизни. Постоянный стресс, высокий темп работы и отсутствие внимания к сигналам собственного организма могут привести к снижению качества жизни и развитию заболеваний. Ежедневные простые и понятные шаги могут сохранить мужское здоровье, энергию и уверенность в себе на многие продуктивные годы. 

150 минут умеренной физической активности в неделю (ежедневная зарядка и пешие прогулки) укрепляют сердце, сосуды, поддерживают обмен веществ и являются профилактикой заболеваний мочеполовой системы.

... Читать дальше »