Стресс давно стал неотъемлемой частью нашей жизни, и его влияние на различные аспекты здоровья человека тщательно изучено медицинской наукой. Одним из интересных и важных вопросов является связь между стрессом и аллергическими реакциями.

Стресс сам по себе не является непосредственным аллергеном, он может значительно влиять на проявления аллергических реакций и усугублять их. Результаты различных исследований свидетельствуют о том, что у группы лиц, имеющих наследственную предрасположенность, хронический стресс, с одной стороны, может способствовать появлению аллергии, с другой стороны, осложнять лечение уже имеющегося аллергического заболевания. Это вызвано тем, что хронический стресс может привести к дисбалансу в иммунной системе, что повышает восприимчивость организма к аллергенам и увеличивает вероятность возникновения аллергических симптомов. Исследования показывают, что стресс может усиливать воспалительные процессы, связанные с аллергией, и способствовать увеличению уровня иммуноглобулинов Е, которые играют ключевую роль в развитии аллергических реакций.

Клинические наблюдения, свидетельствующие о неблагоприятных последствиях психологического стресса для  болезни у пациентов с аллергией, подтверждаются исследованиями, которые продемонстрировали, что аллергические реакции могут быть модулированы настроением и психологическими стрессорами. Обнаружена связь между показателя стресса и особенностями личности  и реактивностью кожи в ответ на действие аллергена. В нескольких детских популяциях развитию астмы предшествовали проблемы поведения и семейные конфликты.

Учитывая влияние стресса на аллергические реакции, важно внедрять стратегии управления стрессом для снижения частоты и тяжести симптомов аллергии.

• Техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание, йога и прогрессивная мышечная релаксация могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
• Физическая активность. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые уменьшают чувство стресса и улучшают настроение.
• Психотерапия. Консультации с психологом или психотерапевтом могут помочь разработать эффективные стратегии управления стрессом и справляться с эмоциональными нагрузками.
• Социальная поддержка. Поддержка со стороны семьи, друзей и социальных групп может существенно снизить уровень стресса и помочь справиться с аллергическими симптомами.
• Организация времени. Эффективное планирование и распределение задач помогают уменьшить ощущение перегруженности и снизить уровень стресса.
• Сон и отдых. Достаточный сон и регулярные периоды отдыха играют важную роль в поддержании здоровой иммунной системы и снижении стресса.