Остеопороз. Большинство людей не подозревают о заболевании костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляющимся снижением плотности, нарушением структуры костной ткани и приводящим к переломам. Особенность травм с такой патологией в том, что структура рушится при легком падении, небольшом ударе. От этого страдают запястья, бедра, стопы. В тяжелой форме даже при чихании, кашле возможна трещина позвоночника либо ребра. Травмам подвержены образования во всех частях тела за исключением черепа, но самые уязвимые места – это проксимальная часть бедра, поясничный отдел позвоночника, дистальная зона предплечья.

Причины развития: гормональная недостаточность (дефицит тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин); малоподвижный образ жизни; дефицит витамина D; дефицит веса; наличие сопутствующих недугов (сахарный диабет, болезни щитовидной железы, почек, печени и разного рода опухоли); наличие вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголизм); наследственная предрасположенность; применение гормональных и противосудорожных препаратов длительное время; возраст после 65-70 лет.

Признаки и симптомы остеопороза: снижение роста более чем на 2,5 см за год или на 4 см за жизнь; изменение походки (осторожная, семенящая, шаркающая); округлая спина; искривление позвоночника; боли ноющего характера в спине и конечностях, нарастающие при физической активности.

Типичными осложнениями остеопороза являются переломы бедренной и лучевой костей, тел позвонков. Переломы на фоне остеопороза долго срастаются, приводят к длительной нетрудоспособности и инвалидности. Потеря массы тела у пожилых людей тесно связана с увеличением риска переломов (исследования показали, что это связано с потерей костной массы).

Самым эффективным способом обнаружить остеопороз является денситометрия – определение плотности костей с помощью рентгеновского или ультразвукового излучения. Эта процедура хорошо себя зарекомендовала: информативна и не инвазивна.

Профилактические мероприятия.

1. Здоровый образ жизни. Алкоголь снижает образование новых клеток костной ткани и нарушает усвоение кальция. Курение провоцирует спазм капилляров, препятствует поступлению минералов в кости.
2. Правильное питание – употребление продуктов с высоким содержанием кальция. Это молочные продукты; семена (мак, кунжут); шпинат, инжир. Пища должна быть богата магнием и фосфором, а также витамином D (для усвоения кальция в полном объеме!). Все это содержится в кисломолочных продуктах, морской рыбе, печени, яичном желтке, свежей зелени и пророщенных злаках.
3. Физическая культура и пребывание на свежем воздухе.
   Умеренная физическая активность помогает сохранять костям плотность.