Мужское одиночество – серьезная проблема, которая может негативно влиять на психическое и физическое здоровье. Оно отличается от женского одиночества тем, что часто связано с социальными нормами: мужчины традиционно воспитываются в духе самостоятельности и «невыраженных эмоций», что затрудняет формирование глубоких связей.

Отсутствие социальной поддержки и близости с другими людьми может привести к чувству беспомощности, отчаянию и низкой самооценке. Подобные негативные состояния могут вызвать неблагоприятные физиологические реакции в организме – повышенную выработку гормонов стресса, нарушение сна и ослабление иммунитета.

Одиночество влияет на риски возникновения диабета II типа, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Отсутствие социальных контактов приводит к повышенному риску преждевременной смерти.

Не исключено появление депрессивных переживаний, что еще больше отталкивает мужчину от реальной жизни. Одинокие мужчины часто прибегают к наркотикам или алкоголю, чтобы справиться с чувством изоляции.

Некоторые мужчины с головой уходят в интернет. С точки зрения сексологии и психиатрии формирование интернет-зависимости может провоцировать снижение либидо и уровня тестостерона.

Одиночество влияет на когнитивную сферу человека. Мозгу для поддержания нейронных связей необходимы разговоры, эмоции, совместные действия. Когда человек остаётся один, снижается когнитивная стимуляция, связи между нейронами ослабевают. Это может негативно влиять на память, мышление, концентрацию внимания, создавать трудности в принятии решений.

У мужчины появляется неуверенность в себе, повышается тревожность, развивается эгоизм и эгоцентризм, появляется установка на удовлетворение только своих потребностей и желаний. Все это не дает доверять и устанавливать отношения с другими людьми, меняет качество жизни.  

Пути решения проблемы мужского одиночества

• Налаживание социальных связей с другими людьми, будь то вступление в клуб или группу, волонтерство или участие в общественных мероприятиях.
• Домашний питомец. Собака или любой другой питомец способен стать другом и скрасить жизнь, наполнить ее новым смыслом.
• Работа – полное погружение в карьеру, любимое дело.
• Спорт. В спортивном клубе можно не только улучшить физическую форму, но и обрести новую сферу общения.
•  При необходимости можно обратиться за квалифицированной медицинской помощью к психотерапевту.