По данным специалистов, у 93% мужчин после 35 лет при обследовании непременно выявляется хотя бы один из факторов риска развития АГ. Сочетание нескольких факторов риска значительно увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

• Возраст. Наибольшая заболеваемость артериальной гипертонией наблюдается у людей 45-60 лет.
• Пол. Средний уровень давления у мужчин выше, чем у женщин (начиная с подросткового возраста). Половые различия в артериальном давлении достигают своего пика в молодом и среднем возрасте (35-55 лет).
• Курение и злоупотребление алкоголем значительно повышают риск развития артериальной гипертонии.
• Хронические болезни. Риск развития артериальной гипертензии значительно выше у людей страдающих сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек, заболеваниями печени.
• Образ жизни. Нерациональное питание и низкая подвижность способствуют возникновению первичных нарушений обмена веществ, которые затем приводят к развитию различных сердечно-сосудистых заболеваний.
• Ожирение. Это один из значимых факторов риска развития АГ, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа.
• Хронический стресс также является провокатором развития АГ.

Предотвратить развитие болезни можно, если прибегнуть к некоторым изменениям в образе жизни. Профилактика гипертонии включает:

• Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

• Соблюдение водного баланса (суточная норма чистой питьевой воды из расчета 30 мл на 1 кг здорового веса).

• Снижение количества потребляемой соли и избыточно соленых продуктов.

• Соблюдение диеты при гипертонии. Следует включать в рацион как можно больше витаминизированных продуктов: овощей, зелени, фруктов, орехов, злаков. Не рекомендовано допускать пропуски приемов пищи.

• Ежедневное выполнение физических упражнений. Правильно выбранная программа тренировок и гимнастика при гипертонии помогают привести мышцы и сосуды в тонус. Специалисты не рекомендуют гипертоникам включать в ежедневную активность быстрый бег, занятия со штангой или гантелями.

Раннее обнаружение признаков гипертонии и своевременное обращение к врачу позволяют избежать необратимых последствий.