Зависимость от курения – устойчивая и непреодолимая потребность в использовании табачных продуктов. Различные эмоциональные и психосоциальные аспекты (стресс, общение с определенными группами людей, ритуалы, связанные с курением) формируют сильную психологическую привязанность к процессу курения. Эта зависимость имеет характерные особенности, которые отличают ее от других видов химических зависимостей.

Начало курения, как правило, предполагает участие другого человека. Когда два или больше людей курят вместе, они словно обмениваются символами, что создает атмосферу общности и единства.

Кроме того, курение связано с ритмичностью. Дыхание регулируется затяжками сигареты, делается произвольным, ставится под сознательный контроль. Это дает курящему иллюзию владения временем, контроля своего тела, состояния, предсказуемости будущего. Поэтому часто в качестве субъективных выгод курения называют эффект расслабления, снятия стресса.

Психологическая зависимость проявляется следующим образом.
Ассоциации. Курение может быть привязано к различным событиям и действиям в повседневной жизни (после еды или во время паузы на работе). Как только человек находится в ситуации, связанной с этими ассоциациями, у него возникает сильное желание закурить.

Стресс и эмоции. Многие люди прибегают к курению как способу справиться со стрессом, тревожностью или гневом. Сигарета может казаться «успокаивающей» или «разрешающей» эмоциональное напряжение.

Социальное одобрение. Для некоторых групп людей, курение является фактором социального одобрения. Например, школа, где курят одноклассники или рабочий коллектив.

При этом никотиновая зависимость не сопровождается явными изменениями на психическом и личностном уровне человека, что делает эту привычку социально терпимой. Но это не отменяет того, что никотин отравляюще действует на организм и приводят ко множеству заболеваний.

Жизнь – не компьютерная игра, не иллюзия. У нас нет кнопки «сохраниться». 

Бросай курить СЕГОДНЯ!