Мало кто знает, но крыжовник с давних времён считали одним из лучших десертов царского стола. И сейчас практически у каждого садовника на участке растет хотя бы один куст крыжовника.
В составе плодов крыжовника на первом месте стоит вода: ее содержание превышает 80%. Из сахаров в основном фруктоза и глюкоза, органические кислоты (яблочная, щавелевая и другие), пектиновые вещества, каротин, минеральные элементы, витамины C и E.
Среди лечебных свойств – желчегонное и мочегонное, помогающие выводить лишнюю жидкость из организма при отеках. Противовоспалительное и антисептическое, делающие средства на основе крыжовника полезными при воспалениях дыхательных путей. Также известно общеукрепляющее действие крыжовника: он позволяет улучшить самочувствие и восстановить силы после болезни.
Крыжовник советуют есть при гиповитаминозе, а также анемии (малокровии). Также употребление плодов крыжовника помогает поднять уровень гемоглобина, улучшить обмен веществ, снизить риск развития сердечно-сосудистых болезней, нормализовать артериальное давление и даже замедлить процесс старения клеток.
Полезен крыжовник страдающим гастритом с пониженной кислотностью, поскольку мягко нормализует кислотность. Показан он и тем, кто страдает от излишнего в ... Читать дальше »

В наших лесах произрастают многие виды ягод, у каждой из которых свое время созревания. Черника поспевает с начала июля, но не стоит торопиться начинать сбор, пока ягоды еще не налились и имеют пресный вкус, успеется, ведь сезон продлится вплоть до сентября.
Ягоды черники, а также ее стебли и листья – щедрый подарок природы. Вкусовые качества и лечебные свойства этого растения издавна оценили и используют многие народы. «Там, где едят чернику и землянику врачам делать нечего». Черника используется для лечения диареи, тошноты, несварения и других расстройств желудочно-кишечного тракта, ягода эффективна в борьбе с бактерией хеликобактерпилори. Вяжущее действие дубильных веществ и пектина оказывает лечебный эффект при острых и хронических поносах, геморройных кровотечениях, воспалений слизистых желудка, а также горла и полости рта. Подавляет возбудителей дизентерии и брюшного тифа.
Полезные свойства черники обусловлены высоким содержанием витаминов: каротин (витамин А), витамины группы В, а витаминов С и РР не меньше, чем в клюкве. Также в чернике имеются дубильные вещества, спирты и эфирное масло.
Черника собрала в себе огромное количество полезных для нашего организма, активных микроэлементов, как железо, медь, калий, фос ... Читать дальше »

Врач-гинеколог, это общее наименование профессии, в которую входят специалисты узкого профиля, наблюдающие женщин: акушер-гинеколог, гинеколог-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, детский гинеколог, гинеколог-хирург. Каждый из этих специалистов в определенные периоды жизни женщины вносит весомый вклад в сохранение ее здоровья.
Для заботы о своем здоровье каждой девушке, женщине необходимо посещать врача-гинеколога 1-2 раза в год с профилактической целью. Но порой решиться на это не так просто. Находятся тысячи причин, по которым каждый раз визит к гинекологу откладывается. Работа, учеба, дела, нет жалоб – все это лишь отговорки, из-за которых некоторые женщины годами обходят кабинет гинеколога стороной. Безусловно, так быть не должно.
Начать посещать гинеколога необходимо в юном возрасте. Это поможет вовремя выявить возможные патологии, получить консультацию по гигиене, менструальному циклу и другим интересующим вопросам и, что очень важно, избавит от страха перед осмотрами в будущем. До 15 лет посещение разрешено с родителем или другим законным представителем, а с 15 лет девушка может посещать гинеколога самостоятельно. Цель визита к гинекологу может быть разной: профилактический приём (если ничего не беспокоит, но есть вопросы); конс ... Читать дальше »

Сезон вкусных полезных ягод, фруктов и овощей давно открыт. Самой популярной в народе является чёрная смородина.
Целебные свойства ягоды заключаются в ее составе, где много полезных кислот, минеральных веществ и витаминов С, А, Е, В5 и В6. В белых ягодах содержится йод.
Р-активные вещества при сочетании с аскорбиновой кислотой, активизируют резервные силы, защищают организм от воздействия вредоносных факторов.
Однако, наибольшая её ценность заключается в наличии серотонина, который служит для профилактики появления раковых опухолей.
В народной медицине черную смородину называют садовой аптекой.
• Снижает температуру при простуде и может ее лечить.
• Нормализует давление. Это работает для гипертоников, а вот людям с пониженным давлением с черной смородиной следует быть аккуратнее.
• Отвечает за чистоту ротовой полости. Кверцетин борется с микробами во рту, предупреждая развитие кариеса и стоматита.
• Черную смородину стоит добавлять к лечению воспаления мочевыводящих путей, так как в ней содержатся проантоцианидины, останавливающие рост вредных бактерий.
• Калий укрепляет сердечную мышцу, участвуя в профилактике сердечных заболеваний.
• Снимает отечность и тёмные мешк ... Читать дальше »

Рождение ребёнка – одно из важнейших событий в жизни женщины. Некоторые будущие мамы задаются вопросом, нужно ли готовиться к родам? Рожали же женщины раньше без специальных курсов. Правда, во времена наших прапрабабушек роды проходили несколько иначе: дома или в бане под присмотром повитухи, естественным образом.
Семьи в дореволюционной Руси славились большим количеством детей. Старшая дочка, как правило, не понаслышке знала, что такое роды и умело ухаживала за новорожденными братьями и сестрами, пока мама трудилась в поле. Женщины очень много работали физически, были не в пример сильнее и здоровее наших современниц. Рождение ребенка являлось обычным делом, как наколоть дрова или натаскать воды из колодца.
Современной будущей маме куда как сложнее. Состоявшаяся женщина – не только мама, но и конкурент для мужчин в карьере, зарплате, известности, самореализации. Ее время ограничено, поэтому 9 месяцев беременности, особенно последний триместр, она планирует провести с пользой.
Интернет, конечно, многое подскажет, но там столько противоречивой информации, в которой легко заплутать. А ещё женщина нуждается в получении практических навыков ухода за младенцем от опытных и знающих людей в прямом контакте. И ещё важно, чтоб ... Читать дальше »

13 июля специалист Центра в онлайн-режиме принял участие в Стратегической сессии «Спорт объединяет», организованной AHO содействия развитию спорта «Спортивная страна» совместно с Комитетом по спорту Псковской области, ГАУ ПО «Агентство инвестиционного развития Псковской области», ГАУ ПО «Туристический информационный центр», AHO «Фонд гарантий и развития предпринимательства Псковской области».
Стратегическая сессия была направлена на выявление проблем физкультуры и спорта в Псковской области, на обсуждение целесообразности создания регионального Ресурсного центра развития сферы физической культуры и спорта.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики призван осуществлять санитарно-просветительскую деятельность, направленную на профилактику неинфекционных, социально-значимых заболеваний, формирование культуры здоровья и пропаганду ЗОЖ среди населения Псковской области, оказывать методическую помощь организациям и учреждениям, действующим в этом направлении, а также участвовать в развитии волонтерского движения, подготовке волонтеров к работе с населением с целью формирования культуры здоровья и профилактики социально-значимых заболеваний.
Центр заинтересован в развитии с ... Читать дальше »

Практически у каждой хозяйки в запасах найдется несколько баночек малинового варенья или замороженных ягод в морозилке. А сейчас – как раз наступил сезон сбора поспевшей садовой и лесной ароматной красавицы. Изначально малина была красного цвета. Сейчас выведены белые, желтые и даже черные сорта.
Врачи-диетологи утверждают, что малина обладает антиоксидантным действием. Она поможет не только очистить организм, но и похудеть. В 100 г свежей малины 52 ккал, у замороженной без сахара – 55 ккал, у консервированной в сахарном сиропе – 91 ккал, сушеной – 111 ккал. Но самая полезная – свежая.
Чай с малиновым вареньем – популярное лекарство при лечении простуды и ангины, он богат витамином C и салициловой кислотой, считающейся отличным жаропонижающим и потогонным средством. В отличие от аптечного аспирина – не содержит химических веществ.
В состав ягоды входит бета-ситостерин, который предотвращает скопление холестерина на стенках сосудов, а фитостерины способствуют профилактике развития атеросклероза. Благодаря содержащимся в ягоде кумаринам ее регулярное употребление нормализует свертываемость крови. Магний улучшает работу сердечной мышцы, а витамин K укрепляет капилляры, ягоды могут остановить длит ... Читать дальше »

Лучший и самый экологичный способ поправлять свое здоровье – это с благодарностью и бережно пользоваться дарами природы.
Полезные свойства ягод – и садовых, и лесных – помогают сохранить здоровье кожи, благоприятно влияют на сердце и стенки кровеносных сосудов.
Лесные и садовые ягоды – это настоящий «кладезь» витаминов, микроэлементов и клетчатки. Многие из них мы используем как лекарственные растения, поскольку они содержат ацетилсалициловую кислоту (аспирин). В некоторых ягодах содержится железо, и уж конечно во многих – витамин С. Свежая, замороженная или сушеная ягода содержит также антиоксиданты, которые снижают скорость старения человеческих клеток.
Организм на генетическом уровне усваивает дары природы нечерноземья лучше, чем южные персики и виноград.
Их в сезон успешно заменяет земляника, голубика, малина, смородина, черника, брусника, крыжовник, клюква.
Об этих замечательных ягодах и пойдёт речь в наших следующих постах.

Сегодня у ребят из летнего оздоровительного лагеря МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №9» г. Пскова опять гостил специалист Центра.
Медицинский психолог Елена Геннадьевна Миронова предложила ребятам нарисовать ладошку и «превратить» её в семью.
Давайте нарисуем ладошку!
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папа,
Этот пальчик – мама,
А этот пальчик – Я.
Вот и вся моя СЕМЬЯ.
Рука – это символ команды, а ладошка – символ лада, согласия в семье. Дети на рисунках показали, что у каждого члена семьи своя роль (часто большой палец обозначает главного в семье – папу).
Сегодня ладошки без дела не сидели: пальчики раздвигались, сжимались, сплетались, прикасались, грозили, пожимали друг дружку… А параллельно ребята обсуждали, что так же происходит и семье.
Члены семьи должны учиться взаимодействовать: с уважением, пониманием, терпением и любовью. Главное, чтобы в семье царил ЛАД!

В рамках информационно-просветительской акции «Подари мне жизнь!» считаем уместным напомнить о значении мужчины, отца в поддержании позиций института семьи, в развитии и упрочении семейных ценностей, воспитании новых поколений.
Отец играет существенную роль в развитии ребенка, равно как и любой значимый для ребенка близкий взрослый человек.
Прекрасен папа, который восхищается своей дочкой, говорит ей комплименты, подчеркивает ее женственность, интересуется ее делами, поддерживает ее, не боится ее обнять, идти с взрослой дочерью под руку, показывает ей, что она достойная женщина.
У девочки, наблюдающей отношение отца к матери, а также к себе самой, формируются представления и ожидания по отношению к противоположному полу, это становится фундаментом для построения отношений с мужчинами.
Сыновьям также необходимы отцовская любовь и внимание. В давние времена у многих народов, когда мальчикам исполнялось 7–10 лет, отцы забирали их у матерей и воспитывали будущих мужчин.
Отец играет важнейшую роль в усвоении детьми моральных норм. Родители через слова и собственное поведение выражают отношение к определенным событиям или поступкам других людей, предоставляя, таким образом, модели поведения и моральную оценку, формируя ... Читать дальше »