Да, дорогие мужчины, подтянитесь! Иначе вам не угнаться за «слабым» полом. Вы только посмотрите, как наши дамы бодры, веселы, активны и энергичны! Это потому, что участницы групп здоровья Центра заботятся о своём самочувствии, следуют медицинским рекомендациям, рационально питаются и ДВИГАЮТСЯ!
Сегодня в упражнениях акцент на поддержание тонуса мышц и органов малого таза.  Согласно статистике, проблема снижения тонуса мышц этой зоны затрагивает каждую вторую рожавшую женщину, а также 60% женщин старше 50 лет. На наличие проблемы могут указывать такие симптомы: боль в пояснице во время упражнений на пресс; неправильное включение мышц пресса, «домик» во время упражнений; расхождение краев прямой мышцы живота, пупочная грыжа, недержание мочи (особенно при прыжках, кашле, чихании), попадание воздуха во влагалище, снижение либидо; геморрой/варикозное расширение вен малого таза, опущение внутренних органов. Если у вас совпал хотя бы один из пунктов, стоит обратиться к врачу: он поможет выявить стадию дисфункции и обозначить варианты решения проблемы.
В области малого таза много вен и сосудов. Сидячая работа приводит к снижению кровообращения. В итоге, клетки недостаточно насыщаются кислородом и питательным веществами, медленнее обновляются.
Когда женщина регулярно тренирует мышцы малого таза, кровообращение усиливается. Ткани и органы насыщаются кислородом. Клетки «оживают», обновляются, восстанавливаются. Обменные процессы улучшаются. Сбалансированный местный иммунитет не дает бактериям размножаться. И возникает естественная защита от инфекций и связанного с ними дискомфорта.
Здоровье мышц малого таза влияет на продление молодости организма и на сохранение высокого качества жизни. Нормальный гормональный фон, кислотно-щелочной баланс, хорошее состояние слизистой и естественная защита от мочеполовых инфекций помогают женщине сохранять приподнятое настроение и получать удовольствие от всех аспектов жизни.