Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Быстрый темп, высокие требования и постоянные изменения обстоятельств создают напряжение, которое может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье человека. Об этом на встрече с  работниками УФПС Псковской области АО «Почта России» говорила медицинский психолог Центра О.Е. Есева.

Из лекции Ольги Евгеньевны слушатели узнали, что стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители, воспринимаемые как угроза или вызов. Кратковременный стресс может быть даже полезен, мобилизуя ресурсы организма. Хронический же стресс истощает и приводит к различным проблемам со здоровьем. Важно научиться управлять стрессом.

Известно, что, для того чтобы самому выбраться из уныния и стресса, нужно начать помогать другим. Настоящее дело дает человеку устойчиво адекватное психологическое состояние и в мире, и на войне.

В дни, приближающие нас к 80-летию Великой Победы, мы обращаемся к опыту фронтовиков-медиков. Смещение фокуса внимания с себя на другого человека позволяло не думать о собственной беде, хотя бы какое-то время отодвигать страх. На место потерянности и ощущения конечности существования приходило то, что позволяло воспрянуть и идти вперед.

Из воспоминаний ветерана ВОВ 1941-1945гг Натальи Ивановны Сергеевой (рядовая, санитарка). «Помню, что четыре дня я не спала, не присела, каждый кричал: «Сестра! Сестренка! Помоги, миленькая!» Я бегала от одного к другому, один раз споткнулась и упала, и тут же уснула. Проснулась от крика. Командир, молоденький лейтенант, тоже раненый, приподнялся на здоровый бок и кричал: «Молчать! Молчать, я приказываю!» Он понял, что я без сил, а все зовут, им больно: «Сестра! Сестричка!» Я как вскочила, как побежала – не знаю куда, чего. И тогда я первый раз, как попала на фронт, заплакала».

Ольга Евгеньевна перечислила простые действия, которые способны помочь при остром стрессе, объяснила, что комплексный подход, включающий работу с мышлением, телом и образом жизни, позволяет значительно снизить негативное влияние стресса. Она показала упражнения, позволяющие быстро снять напряжение и вернуться к нормальному состоянию. В результате обсуждения пришли к выводу, что управление стрессом – жизненно важный навык, которому можно и нужно учиться.