Одним из главных факторов риска для жизненного успеха, благополучия и здоровья современного человека считается стресс. Это естественная и необходимая часть жизни живого существа. Резкое увеличение выработки гормонов повышает сосудистый тонус, ускоряет сердечные сокращения и ведёт к повышению артериального давления. Благодаря этому человек способен быстро реагировать на неблагоприятные факторы окружающей среды и выживать.

Однако продолжительное стрессовое состояние может привести к эмоциональным, психологическим и даже физиологическим проблемам. Непродуктивный длительный стресс является фактором, провоцирующим развитие многих заболеваний.

Об этом на встрече с членами первичной профсоюзной организации «Псковэнерго» ПсковОО ВЭП говорили представители нашего Центра: заведующая отделом разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ Е.Г. Малыгина и медицинский психолог О.Е. Есева. Специалисты рассказали об изменениях в эмоциональной сфере, которые позволяют судить о нарастании критического уровня стресса: беспокойство, тревожность, ощущение надвигающейся беды; панические приступы страха без видимых причин; раздражительность, капризность; постоянно сниженный эмоциональный фон; частые приступы тоски, печали; для женщин характерна слезливость; низкая самооценка в сочетании с завышенными требованиями к себе; пассивность и исчезновение интересов в жизни; постоянное напряжение – человеку в состоянии стресса крайне тяжело расслабиться.

Но человек пластичен и пытлив. Давно разработаны и успешно применяются разнообразные приёмы повышения стрессоустойчивости, в основе которых развитие навыка справляться с эмоциями. Психологи предложили слушателям опробовать несколько упражнений, направленных на быстрое снятие напряжения.

Результатом встречи стало зарождение у слушателей уверенности, что человек не беззащитен. Каждый из нас в состоянии помочь себе, повлиять на течение стресса, опираясь на знания его механизма и техники восстановления эмоционального равновесия.