Сегодня в Центре состоялось очередное занятие со студентами Псковского медицинского колледжа. Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И.Н. Гайдук ознакомила будущих фельдшеров с двумя научными подходами к сохранению здоровья - патогенезом и салютогенезом. Ирина Николаевна также рассказала о понятии «здоровый образ жизни» и об основных составляющих ЗОЖ.

В ходе диалога со спикером ребята пришли к выводу, что соблюдение принципов ЗОЖ является значительным вкладом человека в благополучие своего здоровья. После подведения итогов теоретической части занятия ребята приступили к выполнению практического задания. В результате групповой работы студенты составили памятки «Здоровый образ жизни» с учётом трёх аспектов ЗОЖ: физического, социального и психического благополучия, а также факторов, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека. Работая активно и оживлённо, ребята отлично справились с заданием - создали интересные и полезные памятки.

Регулярная физическая активность помогает снизить риски развития и предотвратить последствия заболеваний опорно-двигательного аппарата. Снижается риск переломов, в частности, шейки бедра — это основная травма у людей пожилого возраста, особенно среди женщин. Известно, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности от различных заболеваний. Движение в большинстве случаев поможет этого избежать. Пожилые люди с нарушениями зрения чаще подвержены падениям. Частота переломов у пожилых людей с нарушениями зрения выше, чем у людей соответствующего возраста с нормальным зрением. Во многом это связано с тем, что физическая активность, в некотором роде тренированность - позволяет лучше контролировать своё тело в пространстве.️

Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности (работа по дому, пешие прогулки, скандинавская ходьба, йога, бег), или, не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности (велосипедные прогулки, бег). Можно включить режим максимальной пользы физич ... Читать дальше »

В Центре состоялся мастер-класс по теме «Мифы и реальность: психоактивные вещества в подростково-молодежной среде». Участниками встречи стали представители Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики». Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И.Н.Гайдук обсудила с волонтёрами тонкости профилактической деятельности: какие задачи должен решить специалист, работающий с целевой группой; какие формы работы лучше использовать; как факторы риска перевести в факторы защиты. Будущие превентологи активно включились в дискуссию, задавали вопросы, обсуждали и предлагали свои способы для более эффективного взаимодействия с подростковой аудиторией.

Сахарный диабет – болезнь, которая долгое время может протекать без симптомов, а затем обернуться тяжелейшими осложнениями, ведущими к инвалидности.

Ведущую роль в развитии сахарного диабета играет ожирение и малоподвижный образ жизни. Особенно это касается диабета второго типа.

Физическая активность – важнейший компонент профилактики и лечения сахарного диабета. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению количества жира в организме, повышают уровень «хороших» липидов в крови, снижают артериальное давление, улучшают  чувствительность тканей к инсулину, понижают уровень сахара в крови у пациентов с диабетом и предиабетом.

< ... Читать дальше »