Пожалуй, любой из нас может припомнить ситуацию из жизни, когда чувствовал себя «не в своей тарелке». Если такое происходит не слишком часто, на фоне предстоящих ответственных событий (зачет, экзамен, свадьба, развод, собеседование, увольнение, рабочий аврал), это не только нормально, но и помогает мобилизоваться, достойно ответить на вызов обстоятельств. Но если состояние «на взводе» остаётся длительно, вы ничего не можете с этим поделать, гоняете тревожные мысли «по кругу» – пора притормозить и задуматься о здоровье.   

Давно доказано, что хронический стресс вредит нашему благополучию ничуть не меньше, чем алкоголь и курение вместе взятые. Минздрав пока не научился маркировать наклейками «Опасно для вашего здоровья» психически неуравновешенных людей: начальников, преподавателей, жен, мужей, вахтеров в общежитии, сотрудников регистратуры в учреждении. Поэтому борьба со стрессом и забота о своем психическом равновесии – зона ответственности каждого.

Об этом на встрече с членами первичной профсоюзной организации «Псковэнерго» ПсковОО ВЭП говорила медицинский психолог Центра О.Е. Есева. В центре внимания были – «Способы саморегуляции в управлении стрессом». Участники встречи познакомились с понятием стресса, последствиями его длительного воздействия на организм человека.

Психолог предложила освоить приемы саморегуляции для управления стрессом: маркирование аффекта, дыхательные и телесные техники. С интересом была воспринята психологическая техника, основанная на работе с воображением – визуализация «Безопасное место». Она создаёт ощущение защищённости, восстанавливает чувство контроля и помогает психике «переключиться» из состояния угрозы в состояние покоя.

Встреча прошла в комфортной и теплой атмосфере.