Скоро начнётся марафон Новогодних праздников: корпоративов и разного рода застолий. Нередко после череды праздников люди жалуются на тяжесть в животе, прибавку в весе, а то и плохое самочувствие. Вот несколько советов, чтобы избежать этих неприятных последствий.

Замените тяжелые ингредиенты на более легкие. Например, майонез можно заменить нежирной сметаной, в которую для пикантности добавлены специи. Сместите употребление всех жирных и мясных блюд на первую половину дня. Научитесь есть медленно. Жуем, жуем и еще раз жуем!

Держите вилку не той рукой, которой едите обычно: так скорость поглощения пищи снизится. Используйте маленькие тарелки. Попробуйте сервировать стол канапэ. Это уменьшит объем блюд. Не ставьте себе запрет на какие-то блюда. Лучше съесть пару ложек и успокоиться. Избавьтесь от привычки все доедать.

Помните про питьевой режим. НО во время еды не пьем и конечно - нет газированным напиткам! Ни в коем случае не соблазняемся полежать после еды, хотя бы в течении часа! Двигаемся! Можно просто гулять. Носите пояс - он станет естественным ограничителем и намекнет, что пора остановиться.

Предпочитаете свободный наряд? Завяжите вокруг талии ниточку: никто не увидит, зато вы почувствуете натяжение в нужный момент. Пусть ваше настроение и самочувствие остаётся прекрасным и во время, и после окончания Новогодних праздников!