Очередное занятие проекта «Школа здорового образа жизни» состоялось в Тямшанском Доме культуры. Его провела медицинский психолог Центра О.Е. Есева. С участниками встречи Ольга Евгеньевна обсудила понятие «стресс», как он влияет на организм, особенно при сахарном диабете. Она объяснила, что стресс может значительно влиять на уровень сахара в крови, усугубляя течение диабета и затрудняя его контроль.
В начале занятия провели диагностику – с помощью методики «Человек под дождем» слушатели смогли обнаружить и оценить свое восприятие стресса, доступные способы управления. Оказалось, что большинство участников отлично умеют это делать и используют разные стратегии, кто-то даже способен увидеть «радужное» после стрессовой ситуации.

На занятии участники смогли опробовать разные способы реагирования: анализировали различные стрессовые ситуации, мысли и модели поведения, меняя на более конструктивные; осваивали навыки расслабления с помощью прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону; «выплескивали» негативные эмоции после острого момента с помощью карандашей в «клубок линий».
Занятие прошло в дружелюбной и конструктивной атмосфере, слушатели активно обсуждали предлагаемые вопросы и охотно выполняли упражнения.